Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có tác dụng gì? là bài viết thuộc chủ đề Giảm Cân được Team Content Làm Đẹp Tại Tiệm tham khảo từ nhiều nguồn uy tín và biên soạn nội dung gửi đến quý khán giả. Hi vọng bạn đọc sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích tại đây.
Bạn đang xem bài viết: Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có tác dụng gì?
Bắp rang bơ là một món ăn thơm ngon, dễ gây nghiện và gần như không thể thiếu mỗi khi chúng ta đi xem phim tại rạp chiếu phim. Vậy bắp rang bơ chứa bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có béo không? Cùng Làm Đẹp Tại Tiệm tìm hiểu ngay nhé!
Không chỉ là một loại thức ăn ngon lành, hấp dẫn, bắp rang bơ đặc biệt còn mang nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe.
Bên cạnh tìm hiểu bắp rang bơ bao nhiêu calo, thì các chuyên gia còn tìm thấy hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng khác có trong 100g bắp rang bơ gồm:
Vì chứa đa dạng các nguồn dinh dưỡng thiết yếu khác nhau nên bắp rang bơ có nhiều công dụng giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể, điển hình như:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng của phòng khám đa khoa Y học Quốc tế, trong 100g bắp rang bơ thông thường sẽ có trung bình khoảng 374.8 calo.
Tuy nhiên, tùy theo các cách chế biến khác nhau mà mức calo bắp rang bơ cung cấp cũng sẽ không giống nhau, cụ thể như:
Vì độ ngọt của trong bắp rang bơ nên nhiều bạn gái đang muốn giảm cân giảm cân thắc mắc bắp rang bơ bao nhiêu calo? Và ăn bỏng ngô có béo không?
Chúng ta đã biết rằng bắp rang bơ có lượng calo thấp nếu được làm đúng cách. Tuy có công dụng giúp hỗ trợ giảm cân, bắp rang bơ khi cho quá nhiều muối, đường và các loại gia vị khác (phô mai, matcha, socola,…) thì sẽ cung cấp một lượng calo và chất béo no (chất béo bão hòa) rất lớn.
Cụ thể hơn, 1 túi nhỏ bắp rang bơ được chế biến từ dầu ăn, nhiều bơ và các phụ gia có thể sẽ cung cấp cho bạn đến 24g chất béo bão hòa, khi ăn quá nhiều sẽ làm tăng tích tụ mỡ trắng trong cơ thể, từ đó gây tăng cân mất kiểm soát và khiến bạn đánh mất thể hình mong muốn.
Không chỉ khiến cân nặng tăng nhanh, việc ăn bắp rang bơ thường xuyên, nhất là những loại bắp rang được chế biến bằng dầu ăn và cho nhiều đường, muối,…
Thực phẩm này vừa sẽ khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn hoạt động, gây ợ chua, khó tiêu,… vừa gây tăng cao cholesterol trong máu, từ đó dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh xơ vữa động mạch,…
Chính vì thế, bạn không nên ăn hơn 100g bắp rang bơ/bữa và không hơn 350g bắp rang/tuần để giúp kiểm soát cân nặng và chất béo nạp vào một cách hợp lý. Đồng thời, các bệnh nhân mắc bệnh béo phì, có tiền sử hoặc đang bị bệnh về tim, mỡ trong máu, tiểu đường… nên kiêng sử dụng bắp rang bơ như 1 món ăn vặt.
Ngoài ra, bạn cũng không nên cho các trẻ dưới 5 tuổi ăn bắp rang thường xuyên, vì lúc này diện tích cổ họng của các bé còn khá nhỏ, có thể gây mắc nghẹn và nguy hiểm cho đường hô hấp.
Để có thể thưởng thức món bắp rang bơ một cách ngon lành từ thông tin bắp rang bơ bao nhiêu calo mà không lo sợ bị tăng cân, bạn nên ăn bắp rang bơ theo những mẹo sau đây:
Bên cạnh việc bắp rang bơ bao nhiêu calo thì nhiều người phân vân không biết nên ăn vào thời điểm nào thì phù hợp? Để bổ sung năng lượng cần thiết, bạn nên ăn loại bắp rang bơ không đường vào buổi sáng, kết hợp cùng sữa tươi, các loại hạt, đậu và yến mạch, granola,… Nhờ thế, bạn sẽ được cung cấp đủ carbohydrate và chất xơ để hoạt động trong cả một ngày dài.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bắp rang bơ cho bữa xế chiều vì đây là khoảng thời gian cơ thể đã tiêu hóa xong bữa trưa, khiến chúng ta dễ bị đói vặt và có thể sẽ nạp một lượng calo dư thừa không mong muốn.
Khi đó, bạn nên ăn khoảng 50g bắp rang bơ để tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế lượng thức ăn nạp vào buổi tối và giúp giảm cân hiệu quả.
Để làm món bắp rang bơ thơm ngon, hấp dẫn, đầu tiên bạn cần chuẩn bị một số các nguyên liệu đơn giản như hạt bắp khô, bơ lạt, đường bột, dầu ăn…
Khi đã làm nóng dầu ăn trong nồi, bạn cho phần hạt bắp khô đã chuẩn bị vào nồi, lắc đều và đậy nắp nồi lại. Sau khi bắp trong nồi nổ hết, bạn mở nắp ra và cho đường cùng bơ lạt vào, đậy nắp lại lần nữa và xóc đều trong khi nồi đang còn nắp. Cuối cùng, bạn cho bắp rang bơ ra tô hoặc túi giấy riêng để thưởng thức.
Để tránh gây hại cho sức khỏe, bạn nên lưu ý một số điều sau đây khi ăn bắp rang bơ:
Đây là một số lời khuyên hữu ích để bảo quản bắp rang bơ tươi ngon:
Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp bạn bảo quản bắp rang bơ được lâu và ngon hơn!
Bên cạnh câu hỏi bắp rang bơ bao nhiêu calo thì còn nhiều thắc mắc về món ăn này. Để hiểu rõ hơn, cùng điểm qua những câu trả lời sau:
Bên cạnh hạt bắp khô, bạn vẫn có thể sử dụng loại bắp nếp có thân thon dài, hạt không cần to nhưng phải đều và không bị lép.
Sau khi chế biến xong, bắp rang bơ làm từ bắp thường tuy sẽ không nở quá to nhưng vẫn giữ được trọn vẹn hương vị ngon lành, hấp dẫn cũng như giá trị dinh dưỡng như các loại bắp rang bơ thông thường.
Khi cung cấp một lượng nhiệt cho hạt bắp khô, nước trong hạt bốc hơi, muốn thoát ra ngoài nhưng bị lớp vỏ cứng ở ngoài cùng của hạt ngăn cản lại.
Đến nhiệt độ cao hơn, áp lực bên trong hạt tăng cao, khiến hạt bắp nổ tung và đẩy cả phần cùi của hạt ra ngoài, làm nứt vỏ hạt và cả hạt bắp được nở bung, trở thành bắp rang bơ chúng ta hay thấy.
Trên đây là chi tiết câu trả lời cho việc bắp rang bơ bao nhiêu calo cũng như ăn bắp rang bơ có béo không. Hy vọng với bài viết này của Phạm Quang Thắng, bạn sẽ có thể thưởng thức món ăn vặt hấp dẫn này một cách cẩn thận, sao cho phù hợp với thể hình của mình nhé!
Theo dõi đến đây chắc hẳn bạn đã nắm được Bắp rang bơ bao nhiêu calo? Ăn bắp rang bơ có tác dụng gì? . Hãy lưu lại và chia sẻ với những người xung quanh những nội dung bổ ích này bạn nhé.
Để tìm hiểu thêm toàn bộ kiến thức chuyên sâu về tóc đẹp, giảm cân, dưỡng da . Ban có thể liên hệ với chúng tôi tại:
Thông tin liên hệ:
Làm Đẹp Tại Tiệm
Địa chỉ: 112 Thuận Kiều, Phường 4 , Quận 11, Thành Phố Hồ Chí Minh
Website: lamdeptaitiem.com
Cảm ơn các bạn đã đón đọc, hi vọng bạn nhận được nhiều giá trị kiến thức từ chúng tôi!
Tóc nam ngắn đẹp có lẽ là từ khóa được đấng mày râu quan tâm…
Bạn vừa "tậu" một màu tóc nhuộm ưng ý nhưng chưa biết cách chăm sóc…
Các kiểu tóc uốn đuôi lọn to đang được rất nhiều chị em lựa chọn,…
Một mái tóc dài, chắc khỏe và bóng mượt là ước mơ của nhiều chị…
Bổ sung thực phẩm giúp tóc chắc khỏe là cách đơn giản đem lại hiệu…
Một trong những màu tóc đẹp và hiện đại nhất không thể bỏ qua màu…