Trà tắc bao nhiêu calo? Uống trà tắc có bị mập không? là bài viết thuộc chủ đề Giảm Cân được Team Content Làm Đẹp Tại Tiệm tham khảo từ nhiều nguồn uy tín và biên soạn nội dung gửi đến quý khán giả. Hi vọng bạn đọc sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích tại đây.
Trà tắc được nhiều người yêu thích bởi sự kết hợp từ vị chua, ngọt rất hợp lý. Do đó, cùng chúng tôi tìm hiểu trong trà tắc chứa khoảng bao nhiêu calo qua bài viết sau đây!
Trà tắc bao nhiêu calo?
Để có được một ly trà tắc thơm ngon thì cần có sự kết hợp của các nguyên liệu như đường, tắc và trà. Tùy vào tỷ lệ pha chế của mỗi người sẽ có lượng calo khác nhau, nhưng với một ly trà tắc bình thường thì sẽ cung cấp khoảng 75 calo cho cơ thể.
1 ly trà tắc có bao nhiêu calo?
Uống trà tắc có tác dụng gì?
Khi sử dụng trà tắc sẽ có một số công dụng hữu ích tốt cho sức khỏe sau đây:
Đốt mỡ thừa
Trong trà tắc có chứa vitamin A, chất xơ, vitamin C nên có khả năng đào thải các chất độc, đốt cháy các mỡ thừa có trong cơ thể.
Có công dụng đốt mỡ thừa cho cơ thể
Phục hồi làn da
Dùng trà tắc có khả năng phục hồi được làn da, giúp da căng sáng nhờ vào lượng vitamin C có trong trà tắc cao sẽ giúp tăng hàm lượng collagen cho da.
Giúp phục hồi làn da
Cung cấp dưỡng chất
Trong trà tắc có chứa vitamin C, sắt, kẽm có khả năng cung cấp dưỡng chất cho các hoạt động của tế bào cơ thể.
Cung cấp dưỡng chất cần thiết
Giảm đau họng, ngừa ho
Trong nước tắc có nồng độ axit nên có thể tiêu đờm, ngăn chặn những virus gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Đồng thời, khi trộn tắc với mật ong thì giúp kháng khuẩn, tăng đề kháng cho cơ thể và hạn chế được tình trạng đau họng, giảm ho.
Giảm đau bụng
Các thành phần tanin trong vỏ quả tắc có thể giúp giảm đau bụng hiệu quả. Ngoài ra, uống trà tắc còn hỗ trợ sức khỏe cho đôi mắt, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường,…
Uống trà tắc có bị mập không?
Việc uống trà tắc sẽ không bị mập vì một người bình thường cần cung cấp cho cơ thể 2.000 calo mỗi ngày và mỗi bữa ăn của bạn có mức calo trung bình là 667 calo. Thế nên, với mức calo của trà tắc là 75 thì quá thấp so với lượng calo nạp vào trong một ngày.
Uống trà tắc nhiều có bị mập không?
Cách uống trà tắc không mập và tốt cho sức khỏe
Dù biết trà tắc bao nhiêu calo sẽ không gây ảnh hưởng đến vấn đề cân nặng nhưng việc dùng trà tắc một cách quá mức thì có thể gây phản ứng ngược cho cơ thể.
Cách uống trà tắc giúp không mập và tốt cho sức khỏe
Do đó, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bạn chỉ nên uống tối đa 1 ly/ngày. Và tuyệt đối không dụng trà tắc thay thế nước lọc – một loại nước tốt cho cơ thể. Đồng thời, bạn cũng nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và cần luyện tập đều đặn hằng ngày để có một vóc dáng như mong muốn.
Chính những điều này sẽ giúp bạn hạn chế tối đa nguy cơ bệnh béo phì, giúp cơ thể khỏe khoắn và dẻo dai hơn.
Các cách pha trà tắc để giảm cân, tốt cho sức khỏe
Dưới đây là một số cách uống trà tắc để giảm cân sau khi đã tính toán trà tắc bao nhiêu calo:
Kết hợp trà tắc với mật ong để giảm béo
- Chuẩn bị: 2 quả tắc, 2 muỗng mật ong, 100ml nước ấm
- Bước 1 Cắt và vắt lấy nước tắc
- Bước 2 Lấy nước tắc vừa vắt trộn với nước nóng, mật ong đã chuẩn bị rồi tiến hành khuấy đều. Bạn nên uống vào buổi sáng sau lúc thức dậy hoặc 40 phút trước bữa ăn.
Làm trà tắc để giảm cân
- Chuẩn bị: 1 nắm trà xanh tươi, 5 quả tắc, 1 thìa đường, 400ml nước sôi
- Bước 1 Pha trà xanh với nước ấm trong vòng 3 phút rồi lấy nước
- Bước 2 Cho nước trà đã nguội vào ly rồi vắt tắc vào rồi khuấy đều. Bạn nên sử dụng sau mỗi bữa ăn để đạt kết quả tốt nhất.
Kết hợp trà tắc với nha đam
- Chuẩn bị: 5 quả tắc, 1 cành nha đam, 1 muỗng trà xanh, 2 muỗng đường
- Bước 1 Gọt vỏ và cắt nha đam thành khối.
- Bước 2 Pha trà xanh với nước ấm trong vòng 3 phút rồi lấy nước.
- Bước 3 Vắt tắc vào trà rồi thêm đường và thêm nha đam là có thể thưởng thức được.
Lưu ý khi uống trà tắc
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe khi uống trà tắc, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
- Chọn tắc chín và mọng nước: Chọn những quả tắc chín, mọng nước, có màu vàng cam, không bị dập nát. Rửa sạch tắc, cắt bỏ phần cuống và đầu quả trước khi sử dụng.
- Tránh uống trà tắc khi đói hoặc ngay sau bữa ăn: Tránh uống trà tắc khi đói hoặc ngay sau bữa ăn để tránh kích thích niêm mạc dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
- Hạn chế lượng trà tắc mỗi ngày: Không nên uống quá nhiều trà tắc trong một ngày để tránh tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, hoặc dị ứng. Lượng trà tắc hợp lý là khoảng 2-3 ly mỗi ngày.
- Kiểm tra tương tác với thuốc: Hạn chế uống trà tắc khi đang dùng thuốc khác và cách xa ít nhất 2 giờ giữa việc uống trà tắc và uống thuốc để tránh tương tác không mong muốn.
- Không sử dụng khi mắc các bệnh mạn tính: Không sử dụng trà tắc khi mắc các bệnh như sỏi thận, loét dạ dày, táo bón, mất ngủ, hoặc các vấn đề về gan và mật. Đề xuất tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Các câu hỏi khi uống trà tắc giảm cân
Uống trà quất nha đam có béo không?
Trà quất nha đam là một lựa chọn phổ biến để giải nhiệt. Uống loại trà này không gây béo vì có ít calo, chỉ khoảng 100 calo. Béo phát sinh khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo cần thiết hàng ngày. Thường thì béo do ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo.
Uống trà tắc có nổi mụn không?
Trà tắc giàu vitamin C, tốt cho làn da. Nghiên cứu cho thấy, uống trà tắc thường xuyên giúp có làn da trẻ trung và mịn màng, giảm mụn. Tuy nhiên, uống trà tắc có đường nhiều có thể gây phản tác dụng, khiến cơ thể nóng và tăng nguy cơ mụn.
Uống trà quất có tốt không?
Trà quất là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và có nhiều lợi ích. Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo người dân nên uống trà quất thường xuyên, khoảng 1-2 ly mỗi ngày.
Phụ nữ mang thai có dùng trà tắc được không?
Việc mang thai là giai đoạn nhạy cảm đối với cơ thể của người mẹ, bất kỳ loại thực phẩm hay đồ uống nào cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong trà tắc có chứa thành phần trà xanh – một loại đồ uống có chứa cafein, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo bà bầu nên hạn chế sử dụng các loại trà trong 3 tháng đầu thai kỳ để bảo vệ sức khỏe.
Tạm kết
Dù trà tắc có hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân những các trường hợp đau dạ dày, viêm loét dạ dày thì không nên uống quá nhiều nước tắc.
Theo dõi đến đây chắc hẳn bạn đã nắm được trà tắc bao nhiêu calo? Uống trà tắc nhiều có bị mập không? Hãy lưu lại và chia sẻ với những người xung quanh những nội dung bổ ích này bạn nhé.
