uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân - lamdeptaitiem.com
Nước chanh kết hợp cùng mật ong là một vũ khí vô cùng lợi hại cho chị em đang giảm cân. Nếu muốn uống hằng ngày, bạn cần nên biết được uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân cho hợp lý. Bởi vì nếu uống sai thời điểm, chanh và mật ong sẽ không mang lại được những tác dụng giảm cân như mong đợi.
Hãy cùng Làm Đẹp Tại Tiệm Spa sẽ giải đáp thắc mắc của các bạn qua bài viết dưới đây.
Thời điểm uống chanh hợp lý để giảm cân
Uống nước chanh mật ong mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe:
Hoạt chất hydrogen peroxide có trong thành phần của nước chanh mật ong giúp tiêu diệt vi khuẩn có trong dạ dày. Chất này thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, từ đó giảm cảm giác đầy hơi, chướng bụng.
Lượng axit nitric có trong chanh giúp cải thiện hệ tiêu hoá
Bên cạnh việc trao đổi chất, nước chanh mật ong còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Giảm cân bằng phương pháp này rất đơn giản mà lại ít tốn kém. Chanh mật ong chứa rất ít calo, chỉ khoảng 66 calo.
Uống chanh mỗi ngày giúp giảm cân
Uống một ly nước chanh mật ong ấm, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và các axit amino sẽ hạn chế nhu cầu muốn uống nước ngọt có gas, chứa nhiều đường.
Bạn hãy kiên trì mỗi sáng một ly chanh mật ong ấm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Trong mật ong có vitamin C kết hợp cùng chất chống oxy hóa giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Uống chanh ngăn ngừa bệnh cảm
Đặc biệt, trong thời gian chuyển mùa, thường xuyên tăng cường uống nước chanh mật ong giúp bạn tránh được các bệnh cảm, truyền nhiễm.
Hàm lượng vitamin C cao có trong chanh làm giảm lượng cholesterol xấu và nguy cơ mắc tim.
Thành phần trong chanh rất tốt cho hệ tim mạch
Do chanh và mật ong là một thức uống hỗ trợ tim mạch một cách lành mạnh, an toàn nên được rất nhiều người ưa chuộng
Trong chanh và mật ong chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, axit citric, giúp thúc đẩy tái tạo tế bào, kiểm soát dầu thừa trên da và ngăn ngừa mụn lưng, mụn trứng cá làm cho làn da sáng một cách tự nhiên.
Vitamin C có trong chanh giúp làn da sáng hơn
Trong chanh có chứa axit citric, axit này hạn chế sự hình thành sỏi oxalat canxi cũng như sỏi axit uric. Nên uống chanh mật ong mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ đi các chất có hại trong thận.
Thường xuyên uống chanh sẽ loại bỏ các chất có hại
Những thời điểm vàng uống nước chanh mật ong để giảm cân có hiệu quả:
Sau khi thức dậy, hãy uống trước một ly nước lọc rồi sau đó hãy uống nước chanh mật ong ấm. Vì mới thức dậy, bụng của bạn còn rỗng nên khi uống nước chanh liền sẽ làm lượng axit trong dạ dày tăng cao.
Khởi đầu một ngày mới bằng cách uống chanh mật ong ấm vào buổi sáng giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và tập trung làm việc hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn nên pha loãng nước chanh để không nạp nhiều axit vào dạ dày.
Bạn có thể uống nước chanh mật ong sau mỗi bữa ăn 15 phút. Điều này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, làm bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế ăn vặt.
Hơn thế, uống sau mỗi bữa ăn còn có tác dụng giúp cơ thể hạn chế hấp thụ các chất béo và tinh bột có trong thực phẩm.
Thời gian tuyệt vời nhất để uống chanh mật ong vào buổi tối là từ 20 giờ đến 21 giờ. Uống trước khi đi ngủ giúp cho hệ thần kinh được thư giãn, giấc ngủ sâu hơn và ngủ ngon hơn.
Cách pha chanh mật ong đúng cách giúp giảm mỡ bụng sau mỗi bữa ăn:
Nguyên liệu
Cách làm
Nước chanh mật ong
Chanh, mật ong, và gừng là những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt lát gừng, đun sôi với nước trong khoảng 5 phút. Sau đó, hòa mật ong vào nước gừng ấm. Kết hợp thông tin uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân một cách an toàn, lành mạnh và hiệu quả .
Bột quế không chỉ giúp điều chỉnh đường trong máu mà còn hạn chế các bệnh về béo phì và tiểu đường. Đơn giản, bạn chỉ cần khuấy đều nước cốt 1 quả chanh, 1 thìa bột quế và mật ong với nước ấm để có thức uống hỗ trợ sức khỏe.
Kiwi, rất giàu vitamin C, giúp chuyển hóa chất béo và giảm mỡ thừa.
Cách làm: Xay sinh tố từ 1 quả kiwi, 1 muỗng mật ong, nước cốt của 1 quả chanh và 1 quả cam. Thêm 1 xíu muối đen để thưởng thức.
Dưa chuột chứa nhiều chất xơ và nước, tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn.
Cách làm: Cho vài lát dưa chuột, nước cốt 1 quả chanh, 1 muỗng mật ong và 300ml nước vào ly. Thưởng thức ngay với vài viên đá hoặc để tủ lạnh dùng dần.
Cách uống chanh mật ong giảm cân này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và giải khát, đặc biệt thích hợp vào những ngày trời nắng.
Cách làm: Cho khoảng 3-4 lát chanh, 2 muỗng mật ong và lượng nước vừa đủ vào 1 ly lớn. Thêm vài lá bạc hà và đá, sau đó thưởng thức.
Thành phần carbohydrate có trong chanh sẽ làm tăng đường huyết đối với những người bị đái tháo đường. Đường trong mật ong là đường tự nhiên nên được sử dụng ở mức độ phù hợp.
Ngoài ra, mật ong trên thị trường có thể không phải là mật ong tự nhiên, có thể pha lẫn đường trắng. Nên để an toàn, những người bị đái tháo đường không nên uống chanh mật ong.
Những người bị viêm đại tràng mãn tính, tiêu chảy hoặc bị hội chứng ruột kích thích thể tiêu chảy không nên uống chanh mật ong.
Đặc biệt là vào thời điểm sáng sớm và trước mỗi bữa ăn. Vì chanh có thể gây tăng tình trạng bệnh và đi nặng nhiều hơn.
Thời điểm uống chanh mật ong giảm cân vào sáng sớm là điều tối kỵ với người bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Những người bị viêm loét dạ dày tá tràng đều có chứng dư acid trào ngược.
Cho nên khi uống thức uống chứa chanh sẽ càng làm tăng độ pH trong dạ dày. Bạn sẽ cảm thấy xót ruột, đau bụng, trào ngược, ợ chua rõ rệt.
Nếu bạn không bị viêm loét dạ dày tá tràng nhưng cũng cần bảo vệ dạ dày của mình, bạn hãy chỉ nên pha 1 vài giọt nước cốt chanh thôi nhé.
Tuy uống nước chanh mật ong giúp bạn giảm cân nhưng không thể thay thế hoàn toàn bằng nước lọc. Bạn chỉ nên uống bổ sung trong ngày để hạn chế những lúc thèm nước ngọt.
Uống quá nhiều nước chanh trong một ngày sẽ gây ra tình trạng loét dạ dày vì trong chanh có chứa nhiều axit. Chính vì thế một ngày bạn chỉ nên uống 1-2 ly là an toàn.
Dù dùng bất cứ phương pháp giảm cân nào thì bạn cũng phải tránh xa các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và các đồ ăn nhanh. Ăn nhiều những thực phẩm trên sẽ khiến cho mỡ tích tụ lại và có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.
Ngoài nước chanh mật ong, bạn có thể bổ sung thêm các loại nước ép trái cây khác để giảm cân. Thay đổi nhiều loại nước ép giảm cân không làm cho bạn quá chán mà còn giúp bạn có thêm động lực trong quá trình giảm cân.
Trên đây là những thông tin mà Phạm Quang Thắng giải đáp cho bạn uống nước chanh mật ong khi nào để giảm cân. Hi vọng bạn có thể uống chanh mật ong mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
Bạn vừa "tậu" một màu tóc nhuộm ưng ý nhưng chưa biết cách chăm sóc…
Tóc nam ngắn đẹp có lẽ là từ khóa được đấng mày râu quan tâm…
Một trong những màu tóc đẹp và hiện đại nhất không thể bỏ qua màu…
Các kiểu tóc uốn đuôi lọn to đang được rất nhiều chị em lựa chọn,…
Một mái tóc dài, chắc khỏe và bóng mượt là ước mơ của nhiều chị…
Bổ sung thực phẩm giúp tóc chắc khỏe là cách đơn giản đem lại hiệu…