Mì tôm bao nhiêu calo? Calo trong các loại mì tôm hiện nay

Mì tôm rất tiện lợi, dễ ăn nên được nhiều người ưa chuộng. Nhiều người còn thích ăn mì tôm sống vì vừa nhanh gọn lại rất vui miệng. Song, không ít người thắc mắc không biết liệu mì tôm bao nhiêu calo. Hãy cùng Làm Đẹp Tại Tiệm tìm lời giải đáp trong bài viết sau.

Thành phần dinh dưỡng trong mì tôm

Trong khoảng 108gr mì tôm có chứa đến 648 calo và thành phần dinh dưỡng như sau:

• Chất béo: 24.4gr
• Carbs: 89.4gr
• Protein: 15gr
• Natri: 1% DV (Giá trị dinh dưỡng hằng ngày)

Thành phần dinh dưỡng trong mì tôm

Mì tôm bao nhiêu calo?

Thông thường, 1 gói mì tôm 75gr chứa 350 calo, trong khi khẩu phần calo chuẩn mà cơ thể phụ nữ cần trong 1 bữa ăn là 300 – 500 calo và nam là 400 – 600 calo.

Do mì tôm ít chất xơ, vitamin, đạm, nhưng lại giàu carbonhydrates và chất béo bão hòa nên khi ăn, bạn nên kèm theo trứng thịt và rau để bổ sung đủ chất cho cơ thể.

Mì tôm có bao nhiêu calo

Calo trong các loại mì tôm hiện nay

Trong thị trường Việt Nam có rất nhiều loại mì tôm khác nhau, cùng Phạm Quang Thắng liệt kê một vài sản phẩm phổ biến trên thị trường:

Calo trong các loại mì tôm hiện nay

Ăn mì tôm có béo (mập) không?

Trước khi tìm kiếm mì tôm bao nhiêu calo thì bạn cũng biết mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu rồi sấy khô nên nó chứa rất nhiều chất béo. Chất béo trong mì tôm chủ yếu là axit béo no, khó tiêu hóa, chiếm đến 15 – 20% trong 1 gói mì.

Chất béo trong mì tôm chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng, mà cơ thể lại không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Dung nạp chất béo bão hòa thường xuyên, nhất là khi ăn mì tôm sống thường xuyên, sẽ gây nên các hậu quả xấu cho sức khỏe.

Ăn mì tôm có béo (mập) không?

Lưu ý về việc ăn mì tôm đối với sức khoẻ

• Ăn mì tôm sống 1 đến 2 lần trong 1 tháng, sẽ không gây ảnh hưởng sức khỏe.
• Nếu phải ăn mì tôm thường xuyên, nên nấu chín mì trong nồi chứ đừng chế nước sôi.
• Mì tôm không ăn quá 2 lần/ tuần.
• Đã biết mì tôm bao nhiêu calo, nhưng vẫn nên ăn thêm rau cải, trứng, thịt để cung cấp đủ chất cho cơ thể.
• Không nên ăn mì tôm sống vào buổi tối, năng lượng trong mì tôm không được tiêu đi sẽ tích tụ khi bạn ngủ và tạo thành mỡ.

Lưu ý về việc ăn mì tôm đối với sức khoẻ

Mong rằng bài viết đã giúp bạn giải đáp câu hỏi mì tôm bao nhiêu calo và mì tôm có béo không? Hãy tiếp tục đón đọc các bài viết khác trên website của chúng tôi nhé!