Trà đào bao nhiêu calo? Cách uống trà đào không bị tăng cân

Trà đào được đánh giá là thức uống có tác dụng giải khát và thanh nhiệt hiệu quả, nhất là vào mùa hè. Tuy nhiên, có những người sử dụng thức uống này mỗi ngày mà lại không biết chính xác trà đào chứa bao nhiêu calo? Nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng cũng như phòng tránh tăng cân thì đừng bỏ qua những thông tin giải đáp tường tận về vấn đề trên của Làm Đẹp Tại Tiệm nhé!

Trà đào bao nhiêu calo?

Trà đào là thức uống có sự hòa quyện của vị trà xanh và những miếng đào ngâm hay dầm thơm ngon, giòn ngọt. Tùy theo từng công thức pha chế mà độ ngọt của ly trà đào sẽ khác nhau.

Hàm lượng calo có trong trà đào

Ngoài loại trà đào tự nhiên thì còn có các loại trà túi lọc hương hiệu của Lipton, Cozy, Tân Nam Bắc, Dilmah, Ahmad đào và chanh dây…

Xuất hiện cả những ly trà đào được “biến tấu” thêm cam, mật ong, chanh, sả, hạt chia, trân châu… do mọi người tự làm hoặc của các thương hiệu sử dụng sẵn như trà đào cam sả Coffee House, trà đào Macchiato, trà đào hạt chia Fuzetea…

Vậy trà đào bao nhiêu calo, các bạn đã biết chưa? Thực ra, lượng calo có trong trà đào sẽ phụ thuộc vào lượng đường có trong cốc trà và nguyên liệu mà bạn kết hợp.

Cụ thể, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g quả đào chỉ có 46 hàm lượng calo. Còn trong 1 ly trà đào sẽ chứa khoảng 80 – 120 calo. Tùy theo các nguyên liệu đi kèm khác có thể khiến hàm lượng calo trong trà đào tăng lên.

Ví dụ, trong một cốc trà đào khoảng 240ml, với hàm lượng đường là 100% và thêm cam sả thì sẽ cung cấp khoảng 120 calo. Còn nếu giảm lượng đường xuống còn 70% thì chỉ còn khoảng 80 calo. Trường hợp bạn uống một ly trà sử dụng 1 túi lọc hay 1 gói có hương đào thì chỉ có chứa khoảng 55 calo.

Trà đào cam sả bao nhiêu calo?

Với 240ml trà đào cam sả và lượng đường là 100gr, thức uống này cung cấp cho cơ thể khoảng 120 calo. Tuy nhiên, nếu lượng đường giảm còn 70gr và không thêm các loại topping, lượng calo sẽ chỉ có khoảng 85 calo. Nếu sử dụng trà túi lọc đào sẽ chứa khoảng 55 calo. Như vậy, lượng calo giữa trà đào cam sả và trà đào thông thường không chênh lệch quá nhiều.

Hồng trà đào bao nhiêu calo?

Một cốc hồng trà thông thường có khoảng 250 calo. Nếu bạn thêm topping đào, lượng calo sẽ tăng thêm khoảng 50 kcal. Vì vậy, một cốc hồng trà đào sẽ chứa khoảng 300 calo.

Trà sữa đào bao nhiêu calo?

Mỗi cốc trà sữa đào thường chứa khoảng 500-550 calo. Đối với trà sữa thông thường, lượng calo có thể lên đến 500 kcal. Khi thêm topping đào, lượng calo sẽ tăng thêm khoảng 50 kcal.

Trà thạch đào bao nhiêu calo?

Một cốc trà thạch đào thường chứa khoảng 120-140 calo. Lượng calo cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào lượng thạch được thêm vào ly trà.

Trà đào lipton bao nhiêu calo?

Lipton trà đào thông thường thường có khoảng từ 80 đến 120 calo tùy thuộc vào kích thước của cốc. Nếu bạn thêm các topping khác, lượng calo có thể tăng lên đáng kể.

Uống trà đào có bị béo không?

Sau khi đã biết trà đào bao nhiêu calo thì nhiều người lại băn khoăn không biết uống trà đào có bị béo không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Trung bình một người trưởng thành sẽ cần phải bổ sung cho cơ thể khoảng 2000 calo mỗi ngày, để duy trì các hoạt động của cơ thể”. Nếu như một ngày, các bạn chỉ căn 3 bữa chính thì hàm lượng calo cần bổ sung cho cơ thể của mỗi bữa sẽ là 667 calo.

Trong khi đó, một ly trà đào chứa khoảng 80 -120 calo, lượng calo này khá thấp. Kể cả khi bạn uống 4 – 5 ly trà đào thì lượng calo nạp vào cơ thể lúc này cũng chỉ dao động khoảng 320 – 600 calo, thấp hơn hàm lượng calo mà cơ thể bạn cần cho một bữa.

Uống trà đào không bị béo

Vì thế, có thể kết luận được là uống trà đào không béo. Ngược lại, đây còn chính là một loại thức uống cực kỳ tốt trong quá trình giảm cân.

Lý do là bởi, thành phần chính của trà đào là nước, khoáng chất và vitamin C, có khả năng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố đồng thời mang lại cảm giác no nhanh và no lâu hơn. Không những vậy, trà đào còn làm giảm cảm giác ngon miệng. Từ đó, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm uống trà đào nhé. Việc uống trà đào không những không làm bạn tăng cân mà chúng còn rất có lợi cho việc giảm cân.

Lợi ích của trà đào

Hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích chính của việc sử dụng trà đào:

• Giúp ngăn ngừa táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao.
• Tốt cho tim mạch do cung cấp các khoáng chất quan trọng như kali, giảm cholesterol xấu.
• Có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhờ hoạt chất chống oxy hóa mạnh.
• Giúp ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường huyết sắc tố do chứa nhiều sắt.
• Tăng cường hệ miễn dịch nhờ các chất chống oxy hóa.
• Ngoài ra còn có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng, ngăn ngừa bệnh tật.

Như vậy, sử dụng trà đào vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng làm đẹp. Tuy nhiên, nên sử dụng với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách uống trà đào giảm cân hiệu quả nhất

Nếu các bạn không còn băn khoăn gì về vấn đề trà đào bao nhiêu calo thì hãy bỏ túi ngay một số lưu ý giúp bạn uống trà đào giảm cân hiệu quả nhất như sau:

• Thời gian lý tưởng để uống trà đào với mục đích giảm cân là trước bữa ăn khoảng 30 phút. Lúc này, bạn sẽ vừa kiểm soát được liều lượng ăn và hạn chế cơn đói lại.
• Trà đào chỉ thực sự có tác dụng giảm cân trong trường hợp bạn sử dụng đường ăn kiếng hoặc cắt bỏ hoàn toàn đường khi pha nước. Nếu bạn sử dụng đường thông thường thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ tăng lên đáng kể và tất nhiên không tránh khỏi việc phá dáng, tăng cân.
• Ưu tiên sử dụng trà đào ngâm tự làm, không chứa hương liệu cũng như các chất phụ gia độc hại.
• Những người sở hữu cơ địa nóng, dễ nổi mẩn ngứa thì không nên uống trà đào thường xuyên.
• Trong quá trình giảm cân, chị em phụ nữ cần chú ý kết hợp chế độ ăn kiêng an toàn, hợp lý và tập luyện khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cách uống trà đào để giảm cân

Cách làm trà đào giảm cân tại nhà

Các bước làm trà đào giảm cân tại nhà như sau:

• Chuẩn bị 1kg đào tươi, 800ml nước, 500g đường, 50g muối, nước cốt chanh và 1 hũ thủy tinh.
• Pha nước muối loãng, cho thêm chanh để ngâm đào.
• Gọt vỏ, cắt đào thành miếng và ngâm trong nước muối.
• Đun sôi 300ml nước với 500g đường. Khi sôi cho đào vào đun thêm 5 phút.
• Vớt đào ra, ngâm trong nước đá để giòn.
• Cho nước đường vào hũ, thêm chanh tùy khẩu vị.
• Cho đào vào hũ ngâm 1 ngày rồi cho vào tủ lạnh bảo quản.
• Pha trà bằng cách lấy nước đào ngâm, pha thêm nước và đá tùy ý.

Những lưu ý khi ăn đào giảm cân

Người không nên ăn

• Dân gian cho rằng 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu không nên ăn đào vì có nguy cơ sảy thai, nhưng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này. Khi phụ nữ mang thai bị xuất huyết, tốt nhất là không nên ăn đào.
• Khi bị nóng trong người nên tránh ăn đào để bệnh không nghiêm trọng hơn.
• Người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn đào vì lượng đường lớn trong quả có thể ảnh hưởng sức khỏe.

Thời điểm không nên ăn

Quả đào có tính bình, vị đắng ngọt, có tác dụng trị kinh nguyệt không thông, đau, ứ huyết. Vậy nên: 

• Người xuất huyết giảm tiểu cầu không nên ăn đào vì có thể làm tình trạng trầm trọng thêm.
• Khi mới ốm dậy, sức khỏe yếu, đang tiêu chảy hoặc táo bón thì không nên ăn đào vì khó tiêu.
• Nếu đang bị sốt, viêm họng thì cũng nên tránh ăn đào vì có thể làm bệnh nặng thêm.

Giải đáp câu hỏi liên quan về 1 ly trà đào bao nhiêu calo?

Ăn quả đào có giảm cân không?

Đào hàm lượng calo thấp, giàu chất dinh dưỡng giúp giảm cân, tăng cường sức khỏe.

Uống trà đào có gây mất ngủ không?

Trà đào chứa trà xanh, caffeine khiến những người nhạy cảm khó ngủ.

Có nên uống trà đào mỗi ngày không?

Uống trà đào mỗi ngày có lợi cho sức khỏe. Trà đào giàu dinh dưỡng nên giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh lý. Bạn nên uống trà đào mỗi ngày với một lượng vừa đủ.

Phụ nữ mang thai uống trà đào có tốt không?

Trà đào tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng trong trái đào cũng có thành phần có thể gây kích thích khiến tử cung co bóp, vậy nên phụ nữ có thai ở tháng thứ 4 trở đi uống trà đào với liều lượng vừa phải.

Tạm kết

Chắc hẳn đến đây, các bạn đã biết trà đào bao nhiêu calo, uống trà đào có bị béo không và cách uống trà đào để giảm cân hiệu quả rồi đúng không? Mong rằng thông qua bài viết trên, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích, thú vị để biết cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình cũng như những người thân yêu trong gia đình tốt nhất.