Sau sinh bao lâu thì uống thuốc giảm cân được là lo lắng của nhiều mẹ bỉm. Mới sinh em bé dùng thuốc giảm cân có ảnh hưởng sức khỏe không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Làm Đẹp Tại Tiệm để giải đáp tất tần tật thông tin liên quan.
Nhiều mẹ bỉm thắc mắc sau sinh bao lâu thì dùng thuốc giảm cân được
Mẹ bỉm sữa có nên uống thuốc giảm cân sau sinh?
Các phương pháp giảm cân sau sinh là chủ đề thu hút sự quan tâm của nhiều mẹ bỉm. Tuy nhiên, sau sinh, các mẹ thường dành nhiều thời gian chăm sóc để bé phát triển toàn diện. Nên giai đoạn này, các mẹ gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian tập luyện thể dục thể thao. Do vậy, nhiều mẹ nghĩ đến cách sử dụng thuốc giảm cân.
Thế nhưng, việc sử dụng thuốc giảm cân trong thời gian cho con bú là điều rất nhiều người khuyến cáo.
Vì sử dụng thuốc giảm cân, hàm lượng thuốc sẽ truyền vào sữa và ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất, trí não của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ vẫn sẽ có thể sử dụng thuốc giảm cân nhưng cần liên hệ và nhận sự tư vấn của bác sĩ.
Sau sinh bao lâu thì uống thuốc giảm cân an toàn và hiệu quả?
Phụ nữ mới sinh xong nên cần cân nhắc việc sử dụng thuốc giảm cân. Vì cơ thể mẹ sau sinh rất nhạy cảm, cần kiêng ít nhất 4 tháng (đối với sinh thường) và 6 tháng (đối với sinh mổ) thì mới có thể sử dụng các biện pháp giảm cân phù hợp.
Nếu thật sự không cần thiết, bạn không nên sử dụng đến thuốc hỗ trợ. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp tập luyện khoa học.
Còn nếu sử dụng thuốc thì ít nhất là sau sinh 6 tháng khi mẹ không còn cho con bú sữa. Đồng thời, khi đã quyết định thuốc giảm cân, các mẹ bỉm nên chọn các loại có chiết xuất từ thảo dược.
Một số ảnh hưởng của thuốc giảm cân sau sinh tới mẹ bỉm và trẻ nhỏ
Thuốc giảm cân có những ảnh hưởng tới cả mẹ bỉm và trẻ nhỏ. Theo nghiên cứu, thuốc giảm cân có khả năng hòa tan trong sữa mẹ và gây nguy hiểm tới trẻ nhỏ. Đặc biệt, các chất như Caffeine, ma hoàng… có trong thuốc giảm cân làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ.
Thuốc giảm cân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé
Ngoài ra, thuốc giảm cân sau sinh cũng gây những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe của mẹ. Bởi một số loại thuốc trên thị trường hiện nay có chứa các chất chứa phenylproanol dẫn tới nguy cơ đột quỵ, ephedrine gây co giật. Đồng thời, mẹ bỉm dùng thuốc giảm cân cũng sẽ gặp trường hợp mất sữa, không đủ năng lượng hoạt động, sữa cũng sẽ có mùi khó chịu làm bé không bú nhiều.
Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, buồn nôn, đau dạ dày, tim đập nhanh… cũng là số trường hợp thường gặp. Các chất lợi tiểu trong thuốc giảm cân cũng sẽ khiến mẹ bỉm đi vệ sinh liên tục. Điều này dẫn tới tình trạng mất nước, sụt ký nhanh chóng nhưng cơ thể sẽ mệt mỏi. Các bác sĩ cũng khuyến cáo, Caffeine cũng có thể ảnh hưởng tâm lý, gây ra bệnh trầm cảm ở mẹ bỉm.
Một số cách giảm cân sau sinh nhanh chóng và an toàn dành cho các mẹ bỉm
Bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm cân sau sinh, các mẹ cũng có thể tham khảo và kết hợp cùng với các biện pháp sau.
Cắt giảm lượng calo
Sau sinh, các mẹ nên cắt giảm lượng calo từ tinh bột trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Theo các bác sĩ, mẹ chỉ nên cắt giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn mỗi ngày từ từ 30 rồi đến 50%.
Bởi nếu cắt tinh bột đột ngột, cơ thể mẹ sẽ bị đau đầu, chóng mặt, tụt huyết áp. Với những mẹ đang cho con bú, việc cắt giảm calo cần được cân nhắc kỹ càng.
Thay vào đó, các mẹ có thể bổ sung tinh bột chứa nhiều chất xơ như gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc, yến mạch. Đồng thời, để giảm cân hiệu quả, các mẹ nên hạn chế tinh bột từ gạo trắng, bột mì, bột bắp…
Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu canxi, DHA, vitamin và protein
Các mẹ sau sinh nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, DHA, vitamin, khoáng chất. Cá, đậu, trái cây, rau củ, ngũ cốc, yến mạch… là một số gợi ý.
Bên cạnh đó protein có công dụng tạo cảm giác no, giảm tiết hormone gây đói. Vì thế, các mẹ nên sử dụng thịt nạc, trứng, cá hồi, sữa tươi… để giảm cân hiệu quả, an toàn.
Ăn vặt lành mạnh
Nếu lo lắng sau sinh bao lâu thì uống thuốc giảm cân được, bạn có thể áp dụng phương pháp ăn vặt lành mạnh thay thế. Các mẹ nên hạn chế tối đa ăn vặt đồ ăn nhanh.
Bởi những loại thực phẩm này vừa chứa ít dinh dưỡng vừa nhiều calo, khiến tăng cân nhanh. Các mẹ nên thay bánh ngọt, bim bim, đồ chiên rán… bằng các loại hạt dinh dưỡng, trái cây, sữa chua. Các loại bia, rượu, cà phê, nước ngọt… cũng khiến các mẹ tăng cân nhanh ở giai đoạn sau sinh.
Cho con bú
Có thể, các mẹ sẽ bất ngờ khi biết được rằng cho con bú cũng là cách giảm cân sau sinh. Khi cho con bú, dinh dưỡng sẽ truyền từ sữa mẹ sang cho bé.
Theo đó, các mẹ có thể giảm tới 500 calo. Cùng với đó, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Việc ngủ đủ giấc là điều quan trọng đối với phụ nữ sau sinh. Các mẹ nên cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày. Vì trong lúc ngủ, cơ thể sẽ tái tạo năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm căng thẳng.
Các mẹ nên ngủ đủ giấc để giảm cân tốt và an toàn
Đồng thời, ngủ đủ giấc cũng giúp các mẹ giảm đi những cơn thèm ăn.
Uống đủ nước
Mỗi ngày, các mẹ bỉm nên uống nhiều nước để có cảm giác no lâu. Từ đó, các mẹ cũng sẽ giảm lượng thực phẩm sử dụng. Để giảm cân hiệu quả, các mẹ nên uống nước trước bữa ăn.
Ngoài ra, phụ nữ sau sinh có thể dùng mẹo uống 1 ly trà nóng sau bữa ăn 15 phút. Điều này sẽ giúp chống oxy hóa, tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.
Luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày
Khi cơ thể đã phục hồi sau sinh, các mẹ có thể tập luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Các mẹ có thể lựa chọn các hình thức đi bộ, yoga, gập bụng…
Tuy nhiên, các mẹ nên lựa chọn bài tập vận động phù hợp với sức khỏe và tình hình phục hồi của bản thân.
Ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày
Để giảm cân, các mẹ nên ăn ít và chia thành nhiều bữa ăn trong ngày. Thay vì chỉ dùng 3 bữa lớn, các mẹ nên chia thành 5 – 6 bữa nhỏ hơn.
Đồng thời, các mẹ lưu ý không nên bỏ bữa hoặc áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Việc nhịn ăn vừa khiến mẹ mệt mỏi vừa ảnh hưởng đến lượng sữa cần cho trẻ mỗi ngày.
Một số lưu ý giúp giảm cân sau sinh hiệu quả
Giảm cân là mong muốn chung của chị em phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, các mẹ cần có kế hoạch khoa học và không nên nôn nóng, vội vàng. Các mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau đây:
Giảm cân theo chế độ, phương pháp một cách từ từ
Trong quá trình cho con bú, các mẹ không nên giảm cân quá nhanh vì sẽ ảnh hưởng tới lượng sữa cho con bú. Do đó, các mẹ nên giảm cân theo chế độ, giảm một cách từ từ.
Với các mẹ đang cho con bú, mỗi tuần nên giảm không quá 250g mỡ. Trong 4 – 6 tháng đầu sau sinh, trung bình mỗi tháng, lượng cân nặng giảm phù hợp là từ 0.5 – 1kg. Sau thời gian cho con bú, các mẹ có thể giảm lượng cân nặng nhiều hơn.
Thực hiện chế độ giảm cân sau 6 tuần sau sinh
Từ tuần thứ 6 sau sinh, các mẹ mới nên áp dụng chế độ giảm cân. Vì trước đó, cơ thể mẹ cần bổ sung dưỡng chất để hồi phục tốt hơn.
Không phụ thuộc hoàn toàn việc giảm cân vào cách cho con bú
Tuy cho con bú có thể giúp các mẹ giảm cân. Tuy nhiên, với khoảng 500 calo mỗi ngày thì việc chỉ phụ thuộc vào cho con bú thì việc giảm cân sẽ không mang lại kết quả như ý.
Do đó, các mẹ nên kết hợp nhiều phương pháp với nhau để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Kiên nhẫn áp dụng các phương pháp
Giảm cân là quá trình cần thời gian, các mẹ nên kiên nhẫn, bền bỉ thực hiện các biện pháp. Các mẹ cũng nên đặt mục tiêu cụ thể để có thêm động lực, quyết tâm hơn khi giảm cân.
Kết
Từ những thông tin trên, chắc hẳn các mẹ cũng đã có được lời đáp cho câu hỏi sau sinh bao lâu thì uống thuốc giảm cân được.
Mong rằng, các mẹ sẽ cân nhắc việc sử dụng thuốc và các biện pháp giảm cân phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo sức khỏe bản thân và sự phát triển của bé.
