Phô mai bao nhiêu calo? Tác dụng của phô mai đối với giảm cân

Phô mai là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với chúng ta hiện nay, tuy nhiên ít ai trong số chúng ta quan tâm đến việc ăn phô mai có giúp giảm cân được hay không? Cũng như trong phô mai bao nhiêu calo? Hãy cùng Làm Đẹp Tại Tiệm tìm hiểu trong bài viết này để trả lời câu hỏi nhé.

100g phô mai bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture), với 100g phô mai chứa 402.5 kcal, tùy thuộc vào từng loại phô mai mà có lượng calo khác nhau. Đối với phô mai con bò cười thì 15g chứa khoảng 67 calo, còn phô mai mozzarella 100g chứa khoảng 280 calo.

100g phô mai chứa bao nhiêu calo?

Ăn phô mai có tốt không?

Để trả lời cho câu hỏi này trước hết, ta cần đi tìm hiểu phô mai bao nhiêu calo, tác dụng của phô mai. Ăn phô mai sẽ giúp bạn chắc khỏe xương vì trong có chứa các hàm lượng canxi, vitamin A, B2, B12, K2 cùng với những khoáng chất khác.

Ăn phô mai có tốt không?

Ngoài ra ăn phô mai còn giúp bạn ngăn ngừa ung thư, vì trong phô mai có chứa chất axit linoleic. Và giảm nguy cơ gây đột quỵ vì các loại axit trong phô mai có thể ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn động mạch.

Với những tác dụng tốt cho sức khỏe của phô mai ở trên thì việc ăn phô mai hoàn toàn rất tốt. Nhưng bạn chỉ nên với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.

Ăn nhiều phô mai có mập không?

Với hàm lượng chất béo có nhiều trong phô mai thì không ít thắc mắc rằng ăn phô mai có béo không? Trên thực tế thì phô mai không gây tăng cân nếu bạn ăn đúng cách. Thậm chí nó còn có thể loại bỏ mỡ thừa rất tốt vì trong phô mai có chứa hàm lượng canxi giúp cơ thể đốt cháy năng lượng.

Ăn nhiều phô mai có mập không?

Thực đơn ăn phô mai đúng cách không lo mập

Sau khi đã tìm hiểu và biết được phô mai bao nhiêu calo, thì sau đây là một số món ăn từ phô mai giúp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả cho chị em:

Bạn nên ăn phô mai vào buổi sáng, đặc biệt là nên bào nhỏ phô mai ăn cùng với bánh mì hoặc salad. Vì nó sẽ giúp cơ thể tạo cảm giác no, giúp cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả.

Phô mai ăn cùng với bánh mì hoặc salad

Món đậu phụ kẹp phô mai cũng là một món rất phù hợp cho thực đơn vào những ngày giảm cân.

Món đậu phụ kẹp phô mai

Thạch phô mai là một món không thể bỏ qua, với vị thanh mát lại còn không lo về việc giảm cân.

Thạch phô mai thanh mát không lo về giảm cân

Những lưu ý khi sử dụng phô mai đảm bảo an toàn

Bên cạnh những lợi ích rất tốt cho sức khỏe của phô mai, thì bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng phô mai bảo đảm an toàn

Theo các chuyên gia thì bạn chỉ nên ăn không quá 50g calo trong ngày và không ăn phô mai quá khuya. Đối với trẻ nhỏ, nên cho ăn phô mai khi hệ tiêu hóa đã ổn định (trên 1 tuổi). Đặc biệt không nên cho trẻ ăn rau dền, mồng tơi cùng với phô mai, có thể dẫn đến tình trạng đau bụng.

Những lưu ý khi sử dụng phô mai đảm bảo an toàn

Câu hỏi thường gặp:

Phô mai bao nhiêu calo?

• Tùy thuộc vào từng loại phô mai, 100g phô mai chứa khoảng 402.5 calo.

Ẩn phô mai có giảm cân được hay không?

• Ăn phô mai có thể giúp giảm cân nếu được ăn đúng cách và với lượng vừa phải. Phô mai chứa hàm lượng canxi giúp cơ thể đốt cháy năng lượng.

Ăn nhiều phô mai có mập không?

• Ăn nhiều phô mai có thể gây tăng cân do chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên, nếu ăn đúng cách và với lượng vừa phải, phô mai còn có thể loại bỏ mỡ thừa.

Hy vọng những thông tin trên của Phạm Quang Thắng sẽ giúp bạn hiểu thêm về phô mai, và sử dụng phô mai một cách hiệu quả nhé. Theo dõi đến đây chắc hẳn bạn đã nắm được phô mai bao nhiêu calo? Tác dụng của phô mai đối với giảm cân . Hãy lưu lại và chia sẻ với những người xung quanh những nội dung bổ ích này bạn nhé.