Ngũ cốc giảm cân hiện đang được ưa chuộng bởi mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp, được nhiều người tin dùng trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn xinh đẹp. Nhưng giữa hàng trăm sản phẩm ngũ cốc trên thị trường thì khó nhận biết sản phẩm nào thực sự giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Vì thế, hãy cùng Làm Đẹp Tại Tiệm Spa cùng theo dõi bài viết bên dưới để tìm hiểu top các loại ngũ cốc giúp giảm cân, lấy lại vóc dáng hiệu quả nhất hiện nay nhé!
Top 10 loại ngũ cốc dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả
Lợi ích của bột ngũ cốc
Bột ngũ cốc là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh bởi chúng sẽ giúp bạn:
- Kiểm soát cảm giác no lâu hơn nhờ chứa chất xơ, giảm thiểu cảm giác đói trong quá trình giảm cân.
- Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: vitamin B, sắt, magie nhằm hỗ trợ sức khỏe toàn diện và tăng cường hệ miễn dịch.
Với tính bền vững và dễ thực hiện, ngũ cốc giảm cân là một phương pháp ăn uống thông minh, vừa duy trì lối sống lành mạnh, vừa lấy lại sắc dáng một cách an toàn.
Top 10 ngũ cốc giảm cân an toàn, chất lượng
Ngũ cốc giúp giảm cân Hera
Ngũ cốc Hera với sự kết hợp hoàn hảo giữa các dinh dưỡng và hương vị thơm ngon, sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn để duy trì chế độ giảm cân lành mạnh.
Thành phần chính của ngũ cốc Hera:
- Các nguyên liệu tự nhiên như: lúa mạch, hạt chia, yến mạch, hoa quả khô,… carbohydrate, protein và chất béo.
- Chất xơ: khả năng kiểm soát đường huyết, giúp ổn định tình trạng sức khoẻ.
Ngũ cốc Hera – Hỗ trợ giảm cân lành mạnh
Ngũ cốc giảm cân Granola
Granola – Loại ngũ cốc dinh dưỡng được đông đảo người dùng ưa chuộng với hương vị hấp dẫn. Sản phẩm này kết hợp giữa các thành phần chính như:
- Yến mạch, hạt điều, hạt hướng dương và nhiều loại hạt khác, tạo nên một bữa ăn sáng ngon lành trong quá trình giảm cân.
- Với lượng xơ cao, Granola là lựa chọn an toàn cho việc giảm cân khi giúp chúng ta kiểm soát cảm giác no và ổn định đường huyết. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
Vì vậy, Granola sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh và ngon miệng nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân một cách an toàn.
Granola – Ngũ cốc lấy lại vóc dáng an toàn
Ngũ cốc Calbee hỗ trợ giảm cân
Ngũ cốc Calbee là lựa chọn hàng đầu với những tín đồ mê ngũ cốc bởi sản phẩm chất lượng và hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Với công thức độc đáo, ngũ cốc giảm cân Calbee cung cấp một lượng chất xơ cao, với thành phần chính là trái cây sấy khô như dâu tây, táo đỏ, đu đủ, nho tím, bí đỏ mix cùng các loại yến mạch.
Với hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng, ngũ cốc Calbee là một lựa chọn thông minh để đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Ngũ cốc Calbee – Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Ngũ cốc giảm cân Nestlé
Ngũ cốc Nestle chắc hẳn sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân chất lượng và hiệu quả nhanh chóng. Với sự kết hợp của các thành phần tự nhiên và hương vị thơm ngon, dễ sử dụng, ngũ cốc Nestlé sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
Đồng thời, sản phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng cân bằng để duy trì một lối sống lành mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ngũ cốc Nestlé giúp giảm cân hiệu quả
Ngũ cốc yến mạch giảm cân Quaker
Nhắc đến ngũ cốc giảm cân thì không thể nào không nhắc đến sản phẩm đến từ nhà Quaker. Với ngũ cốc yến mạch Quaker, bạn sẽ có thể nhanh chóng thưởng thức một bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng khi có thể mix cùng với trái cây, sữa hay sữa chua mà vẫn đảm bảo mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Bột giảm cân của nhà Quaker
Ngũ cốc Quê Việt
Với thành phần chính bao gồm bột ngũ cốc kết hợp cùng mè trắng, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, gạo lứt đỏ, hạt chia, yến mạch,… bột ngũ cốc Quê Việt sẽ là sản phẩm giảm cân an toàn và vô cùng hiệu quả.
Bên cạnh đó, bột ngũ cốc Quê Việt còn hỗ trợ cải thiện làn da săn chắc và tăng khả năng chống lão hóa cơ thể.
Bột ngũ cốc giúp giảm cân Quê Việt
Ngũ cốc giảm cân Hàn Quốc Damtuh
Damtuh chính là một trong những nhãn hiệu ngũ cốc đến từ Hàn Quốc được khá nhiều người dùng yêu thích. Với phương pháp sấy khô ngũ cốc với đa dạng các hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu nành,… ngũ cốc Damtuh mang lại hương vị thơm ngon nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân.
Ngũ cốc Hàn Quốc Damtuh giúp giảm cân nhanh chóng
Ngũ cốc Kellogg’s giảm cân
Ngũ cốc Kellogg’s – sự lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn sáng bổ dưỡng và ngon miệng. Với thành phần chính từ các loại trái cây và hạt giàu dinh dưỡng, sản phẩm mang lại hương vị tự nhiên và thanh mát.
Với hàm lượng chất béo thấp và bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, sản phẩm này sẽ là chân ái giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân nhưng vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Kellogg’s – Bột ngũ cốc hỗ trợ giảm cân
Ngũ cốc giảm cân Meizhoushike
Ngũ cốc Meizhoushike – một trong những thương hiệu nội địa Trung vô cùng hot gần đây với hương vị thơm ngon và giá thành hạt dẻ. Sản phẩm có chứa nhiều chất xơ, là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể với đa dạng các hương vị trái cây và hạt khác nhau.
Đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho các bạn đang tìm kiếm ngũ cốc hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn với hương vị thơm ngon.
Ngũ cốc Meizhoushike giảm cân
Cách ăn ngũ cốc giảm cân hiệu quả
Để ăn ngũ cốc một cách hiệu quả bên cạnh việc chọn ngũ cốc chất lượng và giàu chất xơ thì việc kết hợp với các thực phẩm khác để tăng hương vị cũng vô cùng quan trọng.
Vậy hãy cùng Làm Đẹp Tại Tiệm Spa tìm hiểu cách kết hợp ngũ cốc cùng sữa tươi và sữa chua giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn ngon miệng nhé!
Ăn ngũ cốc giảm cân với sữa tươi không đường
Ngũ cốc và sữa tươi không đường sẽ là hai thực phẩm “chân ái” cho các bạn đang muốn giảm cân an toàn bởi mang lại các dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
Hướng dẫn cách ăn ngũ cốc với sữa tươi không đường:
Nguyên liệu
- Ngũ cốc giảm cân (chọn loại mà bạn yêu thích)
- Sữa tươi không đường.
- Trái cây/hoa quả khô hoặc tươi (dâu, việt quất, bơ,…)
- Hạt giòn (hạt hồng trà, hạt chia, bí ngô,…)
Khi kết hợp ngũ cốc cùng sữa tươi không đường, chúng ta có thể mix cùng với các loại trái cây ít calo và hạt giòn với nhau sẽ tạo thành món ăn buổi sáng giúp no lâu, không cần ăn vặt và đốt cháy calo hiệu quả.
Cách ăn ngũ cốc với sữa chua giảm cân
Sự kết hợp giữa ngũ cốc và sữa chua đang là một trong những lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới với bữa sáng đầy ngon miệng và đủ chất dinh dưỡng.
Hướng dẫn cách ăn ngũ cốc với sữa chua:
Nguyên liệu
- Ngũ cốc giảm cân (chọn loại mà bạn yêu thích)
- Sữa chua ít đường.
- Trái cây/hoa quả khô hoặc tươi.
- Hạt giòn (hạt hồng trà, hạt chia, bí ngô,…)
Sau khi chuẩn bị đầy đủ, bạn chỉ cần cho sữa chua vào bát, rồi tiến hành cho ngũ cốc, trái cây và hạt giòn rồi khuấy đều để có được hỗn hợp thơm ngon cho bữa sáng.
Một số câu hỏi thường gặp
Ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không?
Có, ngũ cốc dinh dưỡng hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần phải biết rằng, không phải tất cả các loại ngũ cốc đề sẽ có khả năng này.
Ngũ cốc dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm cân như sau:
- Chất xơ hoà tan: giúp cải thiện tiêu hoá, loại bỏ độc tố nên sẽ góp phần kiểm soát cảm giác thèm ăn.
- Dinh dưỡng cân đối: tỷ lệ giữa protein, carbohydrate và chất béo cần cân đối; điều này sẽ giúp lượng calo không tăng quá mức.
- Giàu dưỡng chất: vi chất, khoáng chất và vitamin
- Cân bằng đường huyết: một vài loại ngũ cốc có chỉ số đường huyết thâm giúp kiểm soát và ngăn ngừa tăng đường huyết sau ăn.
Nên ăn ngũ cốc giảm cân vào lúc nào?
Tuỳ thuộc vào thói quen ăn uống và lối sống của bạn thì sẽ có khoảng thời gian ăn khác nhau. Tuy nhiên, thông thường, bạn nên sinh hoạt theo khung thời gian như sau:
- Bữa sáng
- Bữa trưa hoặc bữa tối: không nên ăn quá nhiều calo vào thời điểm nào.
- Snack giữa các bữa chính
Ăn bột ngũ cốc có tốt không?
Có, ăn bột ngũ cốc hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần phải hiểu rõ về loại ngũ cốc đang hoặc sẽ sử dụng, để tránh trường hợp xấu ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Ngũ cốc giúp giảm cân gồm những hạt gì?
Ngũ cốc hỗ trợ giảm cân thường bao gồm những loại hạt có chứa ít calo, chất béo và giàu chất xơ. Cụ thể, thành phần chính sẽ bao gồm:
- Yến mạch
- Lúa mạch
- Hạt lanh
- Hạt chia
- Hạt óc chó
- Hạt hạnh nhân
- Hạt hướng dương
- Hạt hồng trà (quinoa)
Tạm kết
Với list top 10 ngũ cốc giảm cân chất lượng, an toàn cùng với tips ăn bột ngũ cốc hiệu quả mà Phạm Quang Thắng nêu ở phía trên, chắc hẳn bạn đã bỏ túi những sản phẩm phù hợp với ý thích bản thân. Cuối cùng, nhớ ăn ngũ cốc vào bữa sáng hoặc bữa phụ trong suốt ngày để duy trì năng lượng và cảm giác no lâu hơn, nó sẽ giúp chúng ta đẩy nhanh quá trình giảm cân hơn đấy. Bên cạnh đó, hãy luôn nhớ kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn để đạt được kết quả giảm cân hiệu quả nhé!
