Cơm cháy bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có thể giảm cân được không?

Cơm cháy không còn là món ăn quá xa lạ với chúng ta, đặc biệt là người Việt ai cũng biết đến món cơm cháy đem đi rán giòn rồi ăn cùng với các loại nước sốt mới lạ. Nhưng nếu các bạn thắc mắc rằng cơm cháy bao nhiêu calo? Và ăn cơm cháy có thể giảm cân được không. Trong bài viết này hãy cùng lamdeptaitiem tìm hiểu nhé.

Cơm cháy bao nhiêu calo?

Được biết, cơm cháy hiện nay có 2 loại: Cơm cháy gạo trắng và cơm cháy gạo lứt. Thường thì một bịch cơm cháy gạo trắng 100g chứa khoảng 97 calo, còn cơm cháy gạo lứt 100g chỉ chứa khoảng 55 calo.

Cơm cháy chứa bao nhiêu calo?

Ăn cơm cháy có béo không?

Đây là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm đến đặc biệt là các chị em phụ nữ, thường e ngại rằng việc ăn cơm cháy sẽ gây tăng cân.

Vì trung bình mỗi ngày hàm lượng calo cần nạp vào cơ thể là 2000 calo, nhưng hàm lượng calo trong 100g cơm cháy lại rất cao, mà còn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo. Nên việc ăn cơm cháy quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân mà còn có các nguy cơ về các bệnh về tim mạch.

Ăn cơm cháy có béo không?

Ăn cơm cháy chà bông có béo không?

Theo như tìm hiểu thì trong 100g cơm cháy chà bông sẽ chứa 531 calo. Một lượng calo rất cao nên việc ăn cơm cháy chà bông sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng cân.

Ăn cơm cháy chà bông có béo không?

Ăn cơm cháy gạo lứt có béo không?

Biết được cơm cháy bao nhiêu calo qua thông tin bên trên, thì bạn đã có dự đoán được trong 100g cơm cháy gạo lứt chỉ chứa khoảng 112 calo và có thể thấy ít so với hàm lượng calo trong cơm cháy chà bông.

Và thành phần trong cơm cháy gạo lứt hầu như là các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như chất đạm, chất xơ, chất béo và một số nguyên tố vi lượng như canxi, magie, sắt,…đặc biệt là rất giàu vitamin B1, B2, B3.

Ăn cơm cháy gạo lứt có béo không?

Những bài viết liên quan đến chuỗi Series Calo:

một quả táo chứa bao nhiêu calo?

1 quả trứng gà bao nhiêu calo?

1 bát cơm bao nhiêu calo

Ăn chà bông có mập không?

Tùy thuộc vào nguyên liệu chế biến chà bông mà hàm lượng calo khác nhau. Nhìn chung thì 100g chà bông thịt heo sẽ chứa 369 calo. Vì hàm lượng calo chúng ta nạp vào mỗi bữa ăn chỉ khoảng 667 calo nên việc ăn chà bông sẽ không gây tăng cân nên bạn có thể yên tâm mà sử dụng

Ăn chà bông có mập không?

Ăn cơm có mập không?

Hàm lượng calo trong một bát cơm chứa khoảng 200-240 calo. Và thành phần dinh dưỡng trong cơm hầu như là tinh bột nó sẽ chuyển hóa thành đường tạo thành năng lượng. Nên bạn chỉ nên ăn một bát cơm vào mỗi bữa ăn thì sẽ không lo việc tăng cân khi ăn cơm.

Ăn cơm có mập không?

Tham khảo thực đơn giảm cân với cơm cháy trong 1 ngày

Dưới đây là thực đơn mà bạn có thể tham khảo khi ăn cơm cháy giảm cân trong 1 ngày khi đã nắm rõ cơm cháy bao nhiêu calo. Để giảm cân thì bạn nên ăn cơm cháy gạo lứt sẽ tốt hơn:

• Bữa sáng: Bạn nên uống 1 tách trà, ăn 1 bát gạo lứt muối mè cùng với các loại rau củ quả luộc.
• Bữa trưa: Bạn cần ăn 1 bát gạo lứt, 1 lát cá nhỏ và tôm hấp cùng với rau củ quả.
• Bữa tối: Bạn nên ăn 1 bát gạo lứt, 1 dĩa rau củ quả luộc và 1 quả táo.

Tham khảo thực đơn giảm cân với cơm cháy trong 1 ngày

Lưu ý khi ăn cơm cháy giảm cân

Bạn chỉ nên ăn cơm cháy không quá 2 lần trong 1 tuần và mỗi lần ăn chỉ nên ăn khoảng 100g. Cơm cháy gạo lứt là một sự lựa chọn rất tốt để bạn giảm cân vì hàm lượng calo trong cơm cháy gạo lứt rất ít. Bạn cần phải kết hợp với luyện tập thể dục mỗi ngày tránh tình trạng tích tụ mỡ.

Những lưu ý khi ăn cơm cháy

Trên đây là một số thông tin chi tiết mà Phạm Quang Thắng cung cấp về cơm cháy bao nhiêu calo và thực đơn tham khảo giúp bạn giảm cân. Mong rằng sẽ giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả về việc ăn cơm cháy giảm cân.