Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Ảnh hưởng đến tăng cân không?

Bánh bột lọc là món ăn dân dã mang đậm nét ẩm thực của người dân Việt Nam. Đây là một món ăn vặt đặc sản của xứ Huế được làm chủ yếu từ: Bột năng, tôm, thịt,… Bánh bột lọc ngày càng chiếm trọn trái tim của thực khách. Vậy bánh bột lọc bao nhiêu không? Bài viết dưới đây của Lamdeptaitiem sẽ giúp bạn trả lời nhé!

Bánh bột lọc bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng calo trong bánh bột lọc sẽ tương ứng với mỗi công thức làm bánh khác nhau cụ thể như sau:

• 1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm chứa khoảng 42 calo
• 1 chiếc bánh bột lọc nhân đậu xanh chứa khoảng 48 calo
• 1 chiếc bánh bột lọc nhân tôm thịt chứa khoảng 45 calo

Theo đó, trung bình một đĩa bánh bột lọc ( khoảng 10 cái) thì số lượng calo dao động từ 420 – 480 calo/ đĩa.

Hàm lượng calo trong bánh bột lọc không quá cao, bên cạnh đó bánh bột lọc còn cung cấp cho cơ thể tinh bột, protein, vitamin và một số chất khoáng thiết yếu như canxi, sắt, axit béo,..

1 phần bánh bột lọc bao nhiêu calo?

Ăn nhiều có béo không?

Trung bình một đĩa bánh bột lọc có khoảng 480 calo, do đó ăn nhiều bánh bột lọc cùng lúc sẽ gây béo.

Như đã đề cập ở trên, 1 chiếc bánh bột chứa khoảng 40 – 50 calo, đây là một lượng calo khá nhỏ nhưng nếu ăn cùng lúc thì lượng calo sẽ tăng lên khiến cân nặng của bạn không được kiểm soát.

Ăn nhiều có béo không?

Bánh bột lọc ăn như thế nào để không mập?

Ăn bánh bột lọc nhiều sẽ gây mập, đó là điều không thể tránh khỏi. Vì thế để không mập, bạn chỉ nên ăn khoảng 10 cái bánh mỗi ngày thay cho bữa chính. Khi đó, không những không làm bạn tăng cân mà còn cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất như: Tinh bột, vitamin, khoáng chất,…

Bánh bột lọc ăn như thế nào để không mập?

Những lưu ý khi ăn bánh bột lọc

Bánh bột lọc là một món ăn hấp dẫn thường được lựa chọn làm bữa ăn phụ trong ngày. Thế nhưng cần chú ý những thông tin dưới đây để thưởng thức một cách trọn vẹn mà không gây hại đến sức khỏe.

• Hàm lượng đạm trong bánh tương đối cao nhưng thành phần dinh dưỡng tương đối thấp.
• Dùng nhiều bánh bột lọc sẽ khiến cơ thể tăng cân vì chứa calo cao.
• Những người mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa nên hạn chế sử dụng vì sẽ gây cảm giác khó chịu cho bụng.
• Tuyệt đối không cho trẻ dưới 10 tuổi ăn bánh bột lọc vì sẽ dễ bị nghẹn bánh.

Những lưu ý khi ăn bánh bột lọc

Câu hỏi thường gặp:

Bánh bột lọc bao nhiêu calo?

• Trung bình một đĩa bánh bột lọc ( khoảng 10 cái) thì dao động từ 420 – 480 calo.

Ăn nhiều có béo không?

• 1 chiếc bánh bột chứa khoảng 40 – 50 calo, do đó ăn nhiều bánh bột lọc cùng lúc sẽ gây béo.

Bánh bột lọc ăn như thế nào để không mập?

• Để không mập, bạn chỉ nên ăn khoảng 10 cái bánh mỗi ngày thay cho bữa chính.

Tạm kết

Như vậy, những thông tin trên đây một phần nào cũng đã cung cấp cho bạn biết: Bánh bột lọc bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không? Phạm Quang Thắng hy vọng bạn sẽ có những khẩu phần ăn hợp lý cho món ăn hấp dẫn này mà không sợ tăng cân nữa nhé.  Hãy lưu lại và chia sẻ với những người xung quanh những nội dung bổ ích này bạn nhé.