Trà giảm cân có thực sự giúp giảm cân như quảng cáo?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà thảo mộc được quảng cáo là có tác dụng giảm cân nhanh chóng và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Loại trà này thường dành cho các bạn muốn giảm cân, thân hình thon gọn nhưng không có thời gian luyện tập.

Liệu những loại trà giảm cân làm từ thảo mộc có thực sự an toàn và mang lại hiệu quả tuyệt vời như những gì quảng cáo? Để giải đáp cho vấn đề này, hãy cùng Làm Đẹp Tại Tiệm Spa sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Trà giảm cân là gì?

Trà thảo mộc giảm cân là một loại sản phẩm được làm từ các thành phần thiên nhiên như trái cây, thảo dược, lá cây, chúng được bào chế để giúp giảm cân bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Sản phẩm trà giúp giảm cân được quảng cáo trên thị trường được quảng cáo có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhưng không gây khó chịu hay mệt mỏi. Đồng thời nó còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe và giảm thiểu tình trạng đói.

Tuy nhiên, có rất nhiều sản phẩm trà trên thị trường không nhãn mác hoặc làm giả lại các sản phẩm nổi tiếng. Vì thế, khi mua hãy tìm hiểu rõ ràng sản phẩm và mua ở những nơi uy tín.

Thành phần của trà giúp giảm cân

Hầu hết các loại trà hỗ trợ giảm cân hiện nay đều chứa các thành phần từ chè và lá tự nhiên kết hợp với các hoạt chất sinh học giúp tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, thúc đẩy chuyển hóa và làm sạch cơ thể.

Công dụng chính của trà giảm cân

• Kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp chất béo nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể sử dụng.
• Tạo ra hiệu ứng nhiệt trong cơ thể, thúc đẩy việc đốt cháy chất béo và giảm thiểu tích trữ mỡ thừa.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện quá trình tiêu hóa thực phẩm nói chung và chất béo nói riêng.
• Một số loại trà có khả năng thải độc cho cơ thể, giúp loại bỏ các chất cặn có thể gây hại.
• Giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ, từ đó ngăn chặn việc nạp quá nhiều chất béo độc hại và ngăn chặn tích trữ mỡ thừa.

Tại sao nên sử dụng trà để giảm cân?

Uống trà giảm cân cũng là một cách để mọi người có thể giảm đi lượng mỡ trong người, tiết kiệm thời gian để tập thể dục, vận động do không có nhiều thời gian. Bởi vì được làm từ các thành phần tự nhiên nên rất dễ uống và dễ sử dụng.

Ngoài tác dụng giảm cân thì nó còn giúp thanh lọc cơ thể, giải phóng các độc tố gây hại cho cơ thể, có thể hạ huyết áp và bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể sau mỗi bữa ăn.

Các thành phần tự nhiên trong trà có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, giảm đi lượng mỡ chất béo trong thức ăn và cũng có thể cung cấp vitamin cho cơ thể.

Nếu bạn thèm ăn thì hãy uống một ly trà để giảm cân trước bữa ăn khoảng 30 phút để kiềm chế lại cơn thèm ăn và tới bữa ăn sẽ ăn ít lại.

Các loại trà giúp tiêu mỡ hiệu quả

Các loại trà thảo mộc được cho là loại trà thỏa mộc giảm cân có hiệu quả nhanh nhất. Trà thảo mộc thúc đẩy quá trình triệt tiêu mỡ bụng nhanh hơn nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thành công.

Dưới đây là một số loại trà thảo mộc giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn:

Trà gạo lứt giảm cân

Trà gạo lứt không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn thanh lọc gan, giúp bạn có một làn da hồng hào và khỏe khoắn. Không những vậy, uống trà gạo lứt còn giúp bạn chữa được chứng táo bón kinh niên, trị nhức vai, mỏi xương sống.

Nếu kết hợp với quá trình ăn uống điều độ và tập luyện hợp lý sẽ đánh bay các mỡ thừa tích tụ lâu năm. Ngoài ra, trà gạo lứt còn có thể giúp người lớn tuổi giảm bệnh gout, chứng phong thấp,…

Trà đen

Trà đen giàu flavon, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Nghiên cứu cho thấy uống trà có nhiều flavonoid sẽ giúp giảm chỉ số BMI. Ngâm lá trà đen trong nước là một cách tuyệt vời để hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Trà bí đao giảm cân 

Nước bí đao là thức uống giúp giải khát trong những ngày hè oi bức được nhiều người yêu thích. Rất dễ làm nên bạn có thể tự nấu trà bí đao tại nhà, vừa đảm bảo an toàn và phù hợp với khẩu vị của mình hơn.

Trà giảm cân này dù ít calo nhưng lại rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và giảm béo hiệu quả. Ngoài giảm cân, trà bí đao còn giúp tăng cường trao đổi chất, loại bỏ độc tố ở gan, làm cho làn da mịn màng và đẹp hơn.

Đây là còn thực phẩm có thể cải thiện hệ tiêu hoá và đặc biệt, trà bí đao cực kỳ tốt cho tim mạch, hỗ trợ giãn mạch, làm thông các mạch máu và hạn chế cơn đau tim.

Trà trắng

Các catechin trong trà trắng và trà xanh có tính chất tương tự, rất thích hợp để giảm cân. Uống chiết xuất từ trà trắng ngăn ngừa sự hình thành tế bào mỡ mới và kích thích phân hủy tế bào mỡ hiện có. Ngoài ra, trà trắng là loại trà ít được chế biến nhất hiện nay, vì vậy nó vẫn giữ được tính đốt cháy chất béo.

Trà ổi giảm cân

Trà ổi hỗ trợ rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa, giảm khả năng hấp thụ đường của cơ thể và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trà ổi giảm một số triệu chứng đau bụng, tiêu chảy,…

Hơn thế nữa, trà ổi làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Sử dụng trà ổi thường xuyên còn giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Bên cạnh đó, trà ổi có chứa hoạt chất Lycopene có tính chống ung thư, ngăn ngừa sự hình thành các khối u ung thư.

Trà xanh giảm cân

Trà xanh là một thực phẩm nổi tiếng về mảng làm đẹp và giảm cân nổi tiếng thế giới. Nó có thể đốt cháy chất béo khi tập thể dục và nghỉ ngơi. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa là EGCG, tác dụng lên chất béo, giải phóng nó làm năng lượng cho các tế bào.

Đặc biệt, uống trà xanh khi tập luyện giúp giảm cân hiệu quả hơn. Theo một nghiên cứu, những người uống trà xanh trong lúc tập luyện sẽ đốt cháy được 17% so với những người không sử dụng.

Uống trà giảm cân này còn có thể ngăn ngừa sự phát triển của ung thư và một số bệnh phụ khoa khác, phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ hoạt chất flavonoid.

Trà ô long

Trà ô long là một loại trà được oxy hóa một phần, có vị trái cây và hương thơm nhẹ. Nó giúp giảm cân bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Nghiên cứu cho thấy uống trà ô long vào bữa sáng và trưa trong 2 tuần kích thích đốt cháy chất béo sau bữa ăn tăng 20%. Ngoài ra, trà ô long còn có tính chất chống oxy hóa và giảm lipid, hỗ trợ việc giảm cân.

Trà gừng giảm cân

Trà gừng có khả năng làm tăng quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ bụng.

Gừng có tác dụng làm tăng sinh nhiệt, từ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Không những vậy, trà gừng còn làm sạch hệ tiêu hoá, giảm đau cơ và kiểm soát bệnh tiểu đường.

Có thể kết hợp gừng với bạc hà, giúp bạn bổ sung thêm nhiều vitamin, vận động nhiều và làm đẹp da. Ngoài ra, loại trà này còn có thể trị được những bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá như đầy hơi, khó tiêu hay buồn nôn.

Trà khổ qua giảm cân 

Trà khổ qua là một trong những loại nước uống hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt. Những hoạt chất có trong khổ qua sẽ đẩy toàn bộ chất béo thừa ra khỏi cơ thể.

Uống trà khổ qua sẽ kiểm soát được lượng thức ăn mình nạp vào cơ thể và số calo nạp vào cơ thể. Có thể làm trà từ khổ qua phơi khô hoặc ép khổ qua tươi tuỳ thuộc vào bạn thấy cái nào dễ uống hơn.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng trà giảm cân quá nhiều. Sử dụng không đúng cách sẽ dẫn tới những tác dụng phụ như tiêu chảy, nôn mửa và đau dạ dày.

Trà dâm bụt (Hibiscus)

Trà dâm bụt là một loại trà giàu chất dinh dưỡng từ thực vật, giúp cải thiện quá trình đốt cháy mỡ và điều chỉnh gen chuyển hóa lipid.

Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích uống trà xanh. Hãy uống 34 tách trà dâm bụt mỗi ngày trước bữa ăn chính của bạn, không thêm đường. Chiết xuất từ dâm bụt cũng giúp duy trì cân nặng ở mức lành mạnh.

Trà atiso giảm cân

Trà atiso được biết đến là loại trà giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc rất tốt. Bên cạnh đó, trong trà atiso có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà không hề ảnh hưởng đến sức khoẻ. Trà atiso là giải pháp giúp đánh tan chất mỡ tận gốc.

Uống trà atiso còn có lợi cho gan, làm sạch gan, mát gan, phục hồi chức năng của gan, cải thiện hệ tiêu hoá và hỗ trợ phòng chống ung thư.

Tác dụng và tác hại của trà hỗ trợ giảm cân

Dưới đây là một số lợi ích mà trà giảm cân mang lại khi sử dụng hợp lý:

• Tăng cường sự tỉnh táo và tập trung: Trong trà có chứa caffeine giúp kích thích hệ thần kinh trung ương, làm cho bạn tỉnh táo hơn. Tăng sự tập tập trung và tăng năng suất trong khi làm việc một cách hiệu quả.
• Chống vi khuẩn: Trong một số loại trà, đặc biệt là trà xanh, có chất chống vi khuẩn tự nhiên. Chất này ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại cho cơ thể và hỗ trợ sức đề kháng.
• Giảm nguy cơ bệnh tật: Các chất oxy hoá có trong trà để giảm cân giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hoá, bệnh tim và một số bệnh khác.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Trà có tác dụng thư giãn, giải tỏa căng thẳng và giúp cải thiện giấc ngủ.

Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng trà

Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi muốn sử dụng trà hỗ trợ giảm cân mà bạn cần phải biết:

• • Tìm hiểu rõ về công dụng: Mỗi loại trà đều sẽ có một công dụng khác nhau nên uống vào đúng thời điểm các công dụng sẽ phát huy một cách hiệu quả hơn rất nhiều. Đặc biệt không nên pha thêm sữa hay mật ong, đường vào trà. Điều đó sẽ làm giảm đi tác dụng của trà mang lại.
  • Pha trà đúng cách và đúng tỉ lệ: Mỗi loại trà đều có hướng dẫn sử dụng riêng. Pha đúng cách, đúng tỷ lệ sẽ giữ được mùi vị của trà và đảm bảo giữ được giá trị dinh dưỡng trong mỗi ly trà.
  • Nếu dùng không đúng cách: có thể xảy ra nhiều trường hợp như bị dị ứng (gây ngứa, khó thở,…), rối loạn giấc ngủ, khả năng mất nước…
  • Kết hợp vận động: nên kết hợp uống trà và rèn luyện cơ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất. Và hãy tạo cho mình một chế độ ăn uống dinh dưỡng và hợp lý kết hợp vận động để có được một vóc dáng mơ ước.

• Phải kiên trì: Bạn cần có sự kiên trì trong một thời gian mới thấy được hiệu quả mà nó mang lại. Sử dụng trong một thời gian, dần dần trà sẽ tác động vào cơ thể, chứ không phải ngày một ngày hai mà có thể giảm cân được.

Thắc mắc thường gặp liên quan tới trà giúp giảm cân

Nên uống trà giảm cân nào?

Tuỳ vào việc bạn muốn cải thiện hay thay đổi về những phương diện thì nên sử dụng loại trà mang lại hiệu quả cao ở mặt đó. Nếu bạn muốn giảm cân thì trà xanh là lựa chọn tốt nhất.

Vì trà xanh có hàm lượng cực thấp nhưng khi kết hợp EGCG thì có giảm hoặc duy trì cân nặng theo mong muốn của bạn hoặc trà bạc hà có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác mỗi khi đói.

Uống trà giúp giảm cân vào thời gian nào ?

Uống trà giảm cân vào mỗi sáng giúp hạ đường huyết và giảm quá trình hấp thụ chất béo vào cơ thể từ thức ăn. Có thể uống trà sau khi ăn 30 phút để bài tiết lượng muối và dầu mỡ dư thừa trong thức ăn. Hoặc bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì có thể uống trà trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.

Uống trà như thế nào đúng cách ?

Pha trà theo đúng tỷ lệ và đúng hướng dẫn sử dụng mỗi sản phẩm. Nước khoáng sạch là sự lựa chọn hoàn hảo để cho ra một bình trà thơm ngon. Chỉ nên dùng nước ấm khoảng 70-80% để pha trà.

Tránh dùng nước sôi pha trà, làm như vậy các chất có trong trà sẽ bị phá huỷ hương thơm và mùi vị của trà cũng bị mất đi.

Uống trà hỗ trợ giảm cân có hại thận không ?

Một số quảng cáo thần thánh hoá công dụng của trà giảm cân nên có rất nhiều người tin rằng chỉ cần uống trà là sẽ giảm được cân, không cần phải uống nước.

Vì những lời quảng cáo đó mà đã không ít người phải nhập viện vì kiệt sức, sau đó còn phát hiện là suy thận. Cho nên, phải tham khảo qua ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia nếu muốn thực sự giảm cân.

Uống trà có hại không ?

Đừng nên quá đà trong việc sử dụng trà để giảm cân, dùng ở một mức độ hợp lý, vừa phải thì sẽ mang lại kết quả tốt. Và phải cân bằng việc uống nước lọc với uống trà để có sức khỏe thật tốt.

Không nên thay thế nước bằng trà hoàn toàn, làm như vậy có thể dẫn tới việc suy thân hoặc ảnh hưởng đến dạ dày.

Sau sinh có nên uống trà để giảm cân ?

Theo các chuyên gia nhận định thì câu trả lời là có. Vì thành phần trong trà là 100% tự nhiên sẽ không gây hại mà còn mang lại những ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe cũng như vóc dáng cho các mẹ bỉm sữa.

Uống trà nhiều có tốt không?

Uống quá nhiều trà giảm cân sẽ gây rối loạn cho giấc ngủ do trong trà có chứa caffeine. Mặc dù chất này kích thích não bộ giữ cho bạn tỉnh táo khi làm việc nhưng uống quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể. Giấc ngủ không ổn định làm cho tinh thần mệt mỏi, cơ thể thiếu sức sống, gây ảnh hưởng không tốt đến công việc.

Hy vọng các thông tin ở bài viết trên, Phạm Quang Thắng đã giúp bạn có được những kiến thức thức cần thiết khi muốn sử dụng trà giảm cân. Tiếp tục theo dõi Làm Đẹp Tại Tiệm Spa để cập nhật thêm nhiều điều bổ ích nhé!