Xoa lòng bàn tay có tác dụng gì? Xoa bóp cải thiện thần kỳ

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến các phương pháp chữa bệnh, giảm đau dân gian bằng cách xoa bóp vào những vị trí đặc biệt trên bàn tay. Các nghiên cứu cho thấy bàn tay là nơi chứa rất nhiều mạch liên kết với các cơ quan trong cơ thể. Cụ thể thì xoa lòng bàn tay có tác dụng gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các tác dụng của việc xoa lòng bàn tay ngay sau đây.

Xoa lòng bàn tay có tác dụng gì cho sức khoẻ của chúng ta

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bàn tay là bộ phận chứa rất nhiều dây thần kinh có liên quan tới nhiều hệ cơ quan trong cơ thể.

Các phương pháp Y học cổ truyền cũng chỉ ra rằng bàn tay của chúng ta hội tụ tới một nửa số đường kinh mạch chính trong cơ thể, chứa rất nhiều huyệt đạo đảm nhận hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Các bài tập xoa lòng bàn tay sẽ mang lại một số tác dụng như lưu thông máu, kích thích não, tăng chức năng thận, tăng sức mạnh thể chất…

Xoa lòng bàn tay giúp lưu thông máu

Nếu để ý thì bạn có thể thấy cơ thể chúng ta thường có phản ứng tự nhiên là xoa hai lòng bàn tay vào nhau mỗi khi cảm thấy lạnh, tê tay, cóng tay.

Đó là bởi động tác xoa lòng bàn tay đơn giản đó giúp cho lòng bàn tay ấm lên, khiến máu trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn. Nhờ vậy lượng máu lưu thông tới thận, ruột và các cơ quan sẽ được gia tăng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Để thực hiện động tác này rất đơn giản. Bạn chỉ cần hít thở sâu, thực hiện xoa hai lòng bàn tay vào nhau, gia tăng sức ép mạnh qua mỗi lần xoa.

Bạn có thể xoa tay như vậy trong khoảng 1 phút sau đó giữ nguyên hai bàn tay úp vào nhau trong 10 giây. Làm động tác này thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể dồi dào sức sốc và khỏe khoắn hơn

Xoa lòng bàn tay có tác dụng gì – Giúp kích thích não bộ

Có thể bạn chưa biết các tế bào thần kinh bàn tay chiến một tỷ lệ đáng kể trong não bộ. Do đó, các cử động của bàn tay, bao gồm lòng bàn tay và các ngón tay sẽ kích thích vùng phản xạ trong não bộ, hỗ trợ kích thích tiềm năng và hoạt động của não bộ

Thực hiện xoa bóp toàn bộ lòng bàn tay và xoa dần đều về phía các đệm đầu ngón tay sẽ giúp kích thích đặc biệt vào những huyệt điều trị của não.

Từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu trong não, giúp tăng cường chức năng của não trái, não phải cũng như kích thích tiềm năng của não bộ, giúp bạn luôn tỉnh táo, sáng suốt và ít đau đầu hơn

Ngăn ngừa các bệnh về dạ dày, tá tràng và thận

Việc thực hiện massage tay có thể khuyến khích hoạt động của hệ tiêu hóa bằng cách kích thích các dây thần kinh và điểm áp lực trên bề mặt da. Quá trình này giúp tăng cường quá trình hấp thụ và tiêu hóa thức ăn, giảm nguy cơ tắc nghẽn và khó tiêu.

Ngoài ra, massage tay cũng có thể kích thích hệ thống lọc độc tố trong cơ thể, hỗ trợ loại bỏ chất độc hại và cặn bã nhờn tích tụ. Điều này có thể giảm nguy cơ phát sinh các vấn đề liên quan đến dạ dày, ruột và thận, như viêm loét dạ dày, táo bón và các bệnh lý thận.

Xoa lòng bàn tay giúp tăng cường chức năng thận

Thông thường, khi chức năng thận có vấn đề bất thường, cơ thể chúng ta sẽ có phản ánh ra các biểu hiện như tóc khô xơ, yếu, bàn tay lộ gân nổi, màu sắc phần bàn tay phía gốc ngón tay mờ và xanh xao…

Chính vì thế, bàn tay là nơi phản ánh chức năng thận trực tiếp, và cũng là nơi có thể tác động để kích thích tới hoạt động của thận

Phương pháp xoa lòng bàn tay có tác dụng gì? Nếu thực hiện trong lâu dài sẽ giúp kích hoạt chức năng thận, tăng cường hoạt động lọc máu ở thận, điều tiết cân bằng lượng nước trong cơ thể, giảm các nguy cơ tiểu đường, tăng huyết áp hay các bệnh lý thường gặp về thận.

Bạn có thể tập trung xoa bóp lòng bàn tay, kết hợp day ấn vùng gốc ngón tay cái, 2 huyệt đạo nằm ở giữa 2 khớp của ngón tay út…để cải thiện chức năng thận cũng như hỗ trợ giảm đau vùng thận, tuyến thượng thận

Xoa lòng bàn tay hỗ trợ sức mạnh thể chất

Xoa bóp lòng bàn tay là phương pháp hiệu quả để giảm thiểu mệt mỏi và tăng cường sức mạnh thể chất. Thông qua các nguyên tắc lưu thông khí huyết và thúc đẩy tuần hoàn máu, điều hòa lá lách, gan, thận,…

Xoa lòng bàn tay chính là cách giúp tăng cường toàn diện sức mạnh cho cơ thể. Nhờ vậy mà thể chất của chúng ta sẽ luôn được duy trì ở trạng thái tốt, ít mệt mỏi hơn, ít bệnh tật hơn

Thực hiện xoa bóp tăng cường sức mạnh bằng cách xoa lòng bàn tay tập trung vào các điểm trị mệt mỏi như trung tâm bàn tay, điểm nằm giữa ngón trỏ và ngón giữa, điểm lõm xương giữa ngón cái và ngón trỏ.

Giảm đau đầu, mệt mỏi

Đau đầu thường gặp do căng thẳng, áp lực trong công việc và cuộc sống. Bấm huyệt Hợp Cốc trên mu bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ có tác dụng giảm đau đầu và mệt mỏi.

Khắc phục các bệnh về xương khớp

Massage tay có thể làm tăng độ linh hoạt và khả năng di chuyển của các khớp bằng cách kích thích dây thần kinh và điểm áp lực trên tay. Điều này giúp giãn cơ và làm mềm mô xung quanh khớp, cải thiện sự linh hoạt và hiệu quả hoạt động của khớp khi được thực hiện thường xuyên.

Chữa cảm lạnh, viêm họng

Sử dụng cách này để làm ấm bàn tay bằng cách xoa các ngón tay vào huyệt Ngư Tế và màng nối giữa chúng. Áp lực nhẹ nhàng sẽ giúp giảm viêm họng và cảm lạnh.

Cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ

Để ngủ ngon hơn, hãy thường xuyên xoa bóp lòng bàn tay và các ngón tay. Điều này giúp thư giãn dây thần kinh, mang lại cảm giác thoải mái và sảng khoái.

Lưu ý khi xoa lòng bàn tay để tăng cường sức khỏe

Khi đã biết được xoa lòng bàn tay có tác dụng gì thì bạn cần lưu ý một số điểm sau để áp dụng phương pháp này một cách hiệu quả nhất:

• Không xoa hay day ấn lòng bàn tay với lực quá mạnh, tránh tác động vào quá nhiều huyệt đạo, gây tổn hại tới sức khỏe
• Vệ sinh bàn tay sạch sẽ trước khi xoa
• Có thể sử dụng một chút dầu massage hoặc kem dưỡng tay để giảm ma sát cũng như tạo cảm giác thoải mái hơn khi xoa tay
• Nên cắt gọn móng tay để tránh làm tổn thương da tay

Cách massage lòng bàn tay đúng cách

Chà xát lòng bàn tay

Mở lòng bàn tay và xoay tròn nhẹ nhàng hoặc nhấn vào trung tâm của lòng bàn tay kia với tốc độ xoa đồng đều trong 3 nhịp thở và hít thở sâu.

Xoay khớp tay

Giữ cổ tay phía còn lại và kéo giãn ra. Xoay cổ tay từ trái sang phải, sau đó uốn cong bàn tay về phía sau và làm ngược lại. Lặp lại một vài lần để tăng tính linh hoạt cho xương khớp.

Bấm huyệt trên bàn tay

Dùng ngón tay cái ấn vào giữa lòng bàn tay để kích thích huyệt đạo Thiếu Phủ, Lao Cung và cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Ấn các đầu ngón tay

Sử dụng lực tay vừa đủ để bóp và giữ mỗi ngón tay trong 30 giây. Sau đó, nhẹ nhàng xoa các ngón tay để thư giãn. Lặp lại 23 lần cho mỗi ngón tay để cảm thấy thoải mái hơn.

Tạm kết

Trên đây là những giải đáp của Phạm Quang Thắng cho câu hỏi xoa lòng bàn tay có tác dụng gì. Với các thao tác rất đơn giản, bạn có thể thử áp dụng thực hiện ngay hôm nay để thấy những hiệu quả cải thiện sức khỏe bất ngờ. Chúc các bạn thành công!