Massage body – Phân biệt các loại hình massage phổ biến

Massage toàn thân là một trong những kỹ năng cơ bản nhất của kỹ thuật viên spa. Từ xa xưa, con người đã tìm ra phương pháp giải tỏa căng thẳng, xoa tan mệt mỏi, trấn an tinh thần bằng các động tác xoa bóp, day ấn… tác động lên huyệt đạo và cơ bắp. Cho đến ngày nay, hoạt động massage đã trở thành một dịch vụ hút khách không thể thiếu tại các spa, được ưa chuộng rộng rãi bởi cả khách nam lẫn nữ. Trong bài viết sau, Làm Đẹp Tại Tiệm sẽ giúp bạn làm quen với một số loại hình massage phổ biến ở spa.

Sau một ngày dài làm việc đầy mệt mỏi, khách hàng có nhu cầu tới spa để được chăm sóc cơ thể và một trong những dịch vụ họ tìm đến là massage toàn cơ thể.

Mỗi khách sẽ có gu tận hưởng khác nhau nên tư vấn viên, kỹ thuật viên cần có đủ kiến thức và tinh tế gợi ý khách nên chọn loại hình massage nào là phù hợp nhất. Bởi mỗi cách thức massage sẽ đem lại công dụng riêng biệt, cũng như hạn chế nhất định cho từng đối tượng khách.

Massage body là gì?

Massage là phương thức tác động vật lý bằng cách dùng tay, chân, thiết bị để làm dịch chuyển, rung động các cơ, xương, tác động vào huyệt của con người nhằm đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất.

Các động tác thường thấy là xoa vuốt, nhào nặn, đấm vỗ, day ấn, bấm chặt… Người thực hiện bài massage có thể dùng bàn tay, khuỷu tay, ngón tay, bàn chân, đầu gối… hoặc dụng cụ riêng.

Lợi ích của massage body

• Tăng lưu thông máu huyết, tuần hoàn trong cơ thể, hỗ trợ loại bỏ độc tố, kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn
• Đem đến cảm giác thư thái về mặt tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu, giúp ngủ ngon hơn, nhanh chóng tái tạo năng lượng tích cực cho cơ thể
• Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nếu massage thường xuyên
• Giảm căng mỏi cơ, giải phóng endorphin (hoạt động như thuốc giảm đau), điều trị chấn thương do vận động, giảm tê bì chân tay…
• Hỗ trợ đánh tan mỡ thừa và làm đẹp da
• Hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ

Phân biệt một số loại hình massage phổ biến tại spa

Massage Thụy Điển

Được khởi xướng bởi nhà vật lý Thụy Điển Pehr Henrik Ling từ thế kỷ 19, massage Thụy Điển là nền tảng để phát triển nên những bài massage khác như aroma massage, four-hand massage…

Loại hình massage body này cực kỳ phổ biến ở châu Âu với cơ chế tác động lên mô cơ bằng động tác miết dài, vặn xoắn, nhào nặn, xoa bóp nhẹ nhàng. Massage Thụy Điển được đánh giá là phù hợp với mọi đối tượng khách hàng, đặc biệt những khách mới lần đầu biết đến massage và chưa quen dùng lực mạnh.

 

Ưu điểm

• Đem lại công dụng thư giãn nhanh, xoa dịu vùng bị căng cơ, kích thích gân cơ hoạt động tốt
• Mang đến sự khoan khoái, giảm stress hiệu quả…
• Kỹ thuật viên không cần dùng lực quá nhiều, tiết kiệm sức…

Nhược điểm

• Không phù hợp với khách thích dùng lực nhiều và chuộng ấn huyệt.

Massage Shiatsu

Cha đẻ của massage Shiatsu là Tokujiro Namikoshi đến từ Nhật Bản. Vào năm 7 tuổi, ông tình cờ sáng tạo ra phương pháp này khi đang giúp mẹ thuyên giảm cơn đau nhức từ chứng rheumatoid arthritis (viêm khớp dạng thấp) và đặt tên cho nó là “Shiatsu”.

Phương pháp massage body này được khai sinh dựa trên cơ sở y học cổ truyền Nhật Bản kết hợp nguyên lý y học phương Tây, sử dụng ngón tay, lòng bàn tay kết hợp bấm huyệt, kéo dài làm khơi dậy năng lượng trong cơ thể.

Ưu điểm

• Xua tan căng thẳng, mỏi mệt
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp
• Giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất
• Giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Nhược điểm

• Hạn chế đối tượng khách hàng do sử dụng lực mạnh khi thực hiện
• Kỹ thuật viên phải có chuyên môn cao, được đào tạo bài bản để thực hiện chuẩn xác phương pháp

Massage Thái

Massage Thái kế thừa những tinh hoa từ yoga Ấn Độ, có thể kết hợp thảo mộc, khoáng chất thiên nhiên với khả năng trị bệnh. Loại hình massage body này tận dụng tác động của ngón tay, bàn tay, khuỷu tay, bàn chân để tác động lên cơ thể và huyệt đạo, đồng thời xoa bóp nhẹ nhàng với tinh dầu, thảo dược…

Ưu điểm

• Giúp thư giãn tinh thần, tiêu trừ mệt mỏi
• Cải thiện chức năng hệ miễn dịch, thúc đẩy lưu thông khí huyết
• Hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ, giảm đau các vùng cơ thể

Khuyết điểm

• Có khả năng gây gãy xương, trật khớp nếu thực hiện sai thao tác
• Đòi hỏi kỹ thuật viên phải được đào tạo bài bản

Kỹ thuật massage bấm huyệt

Massage bấm huyệt là một kỹ thuật được phát triển từ Trung Quốc. Nhân viên massage sẽ áp dụng áp lực vật lý lên các điểm bấm huyệt trên cơ thể để giảm đau nhức và kích thích các huyệt đạo.

Kỹ thuật này có thể được thực hiện bằng tay, khuỷu tay, lòng bàn tay, cổ tay và đầu gối. Nó giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể và mang lại cảm giác thư giãn cho người trải nghiệm.

Massage thảo dược

Massage với thảo dược ra đời từ hàng nghìn năm trước. Đây là loại hình massage nhẹ nhàng, tạo cảm giác dễ chịu từ hơi nóng, mùi hương và tác động lực.

Phương pháp massage body này sử dụng túi thảo dược được làm nóng trước khi thực hiện (nhúng nước trước 30 phút, cho vào nồi hấp) kết hợp với động tác massage trên cơ thể. Có thể dùng nguyên liệu khác như dừa nạo, muối rang kỹ…

Ưu điểm

• Giảm tình trạng căng mỏi cơ
• Tăng cường oxy trong máu, lưu thông khí huyết
• Thanh lọc cơ thể, thải độc, giúp da dẻ mịn màng, hỗ trợ đánh tan mỡ thừa…

Khuyết điểm

• Phải kiểm tra nhiệt độ kỹ trước khi đặt túi lên da khách
• Không thể tái sử dụng vật liệu sau liệu trình, dẫn đến tốn chi phí hơn
• Da khách nếu nhạy cảm có thể gặp tình trạng kích ứng

Massage đá nóng

Massage đá nóng ra đời cách đây 2000 năm tại Ấn Độ và Trung Quốc, chủ yếu dành cho giới quý tộc giàu có. Loại hình này sử dụng đá núi lửa bazan nhẵn bóng phối hợp với tinh dầu massage, giúp thư giãn sâu và xoa dịu cơ.

Ưu điểm

• Giảm đau nhức cơ thể, xua tan stress
• Hút năng lượng xấu ra khỏi cơ thể

Nhược điểm

• Dễ gây bỏng da cho khách nếu không cẩn thận
• Cần chọn đúng loại đá chất lượng để không làm tổn thương da khách
• Cơ thể khách dễ bị mất nước (nên mời khách uống nước trước khi thực hiện liệu trình)

Massage tre

Người sáng lập nên loại massage body này là Nathalie Cecilia – nhà tiên phong ngành công nghiệp massage xứ sở chùa vàng. Loại hình này được phát minh trong một lần bà cầm vào thanh tre ấm và cảm thấy đôi tay dễ chịu hơn hẳn.

Massage tre là sự kết hợp nhuần nhuyễn của 9 – 12 thanh tre (rỗng ruột hoặc đặc ruột) với kích cỡ khác nhau trên từng vị trí cơ thể, cũng có thể kết hợp với massage Thái hoặc massage Shiatsu. Thanh tre được đặt trong nồi hấp bằng đèn hoặc nệm giữ nhiệt, sau đó thoa dầu massage lên người khách rồi lăn thanh tre lên.

Kiểu massage này tác động sâu hơn vào huyệt, phù hợp với những ai muốn trị liệu, thích dùng dụng cụ và chuộng cường độ mạnh khi massage.

Ưu điểm

• Nhanh chóng thư giãn cơ thể, tái tạo nguồn năng lượng
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi đầu óc
• Tăng khả năng tuần hoàn, bài tiết

Khuyết điểm

• Chất lượng tre phải đảm bảo để không làm tổn thương da khách
• Lưu ý khi bảo quản tre để không bị mốc
• Đòi hỏi kỹ thuật viên phải có tay nghề cao để tránh đi trúng xương khách

7 bước massage body toàn thân

Việc massage toàn thân mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Đối với những người bận rộn và không có điều kiện ghé spa, việc tự thực hiện massage tại nhà cũng là một lựa chọn tốt. Dưới đây là các bước bạn có thể thực hiện:

• Làm ấm cơ thể: Nằm phẳng và thực hiện mát-xa nhẹ nhàng để làm ấm cơ thể và kích thích máu lưu thông.
• Xoa bóp từ vai đến lưng: Sử dụng độ áp phù hợp để xoa bóp từ vai xuống eo và lưng, tùy thuộc vào độ mềm mại của vùng da.
• Vuốt ve và xoa bóp: Sử dụng lòng bàn tay để vuốt ve và xoa bóp. Thực hiện đồng đều với cả hai tay, hướng đi lên để tăng hiệu quả.
• Massage vùng mặt: Sử dụng lòng bàn tay để vuốt ve nhẹ từ cằm lên trán. Đối với vùng mắt, sử dụng ngón trỏ để thực hiện động tác nhẹ nhàng.
• Massage vùng cổ và vai: Tập trung vào các vùng đau nhức, sử dụng ngón tay cái để ấn nhẹ và di chuyển xuống xoa bóp các phần cơ khác.
• Massage vùng cột sống: Sử dụng lòng bàn tay để ấn nhẹ lên vùng da thịt quanh cột sống. Thực hiện cẩn thận để tránh tổn thương.
• Massage chân: Xoay cổ chân chậm rãi và áp dụng áp lực nhẹ, kết hợp với tinh dầu để tăng cường hiệu quả.

Tạm kết

Trên đây là những thông tin tổng quan về các loại hình massage body phổ biến tại các spa hiện nay. Đến đây chắc hẳn bạn có thể phân biệt được các loại hình massage cơ thể . Hãy lưu lại và chia sẻ với những người xung quanh những nội dung bổ ích này bạn nhé.