Phạm Quang Thắng

Cách Chọn Dầu Gội Phù Hợp Với Từng Loại Tóc: Bí Quyết Cho Mái Tóc Hoàn Hạo

Chào các chị em, mình là Phạm Quang Thắng, một người bạn đồng hành trong hành trình làm đẹp của các chị. Có bao giờ chị em cảm thấy bối rối khi đứng trước hàng tá dầu gội mà không biết loại nào phù hợp với tóc mình? Mái tóc xơ rối, gãy rụng hay bóng dầu khiến mình tự ti, ngại giao tiếp, thậm chí stress mỗi khi soi gương. Đừng lo, hôm nay Thắng sẽ chia sẻ bí quyết về cách chọn dầu gội phù hợp với từng loại tóc, giúp chị em không chỉ có mái tóc khỏe đẹp mà còn tự tin hơn mỗi ngày. Hãy cùng khám phá nhé!

Hiểu Rõ Loại Tóc Của Bạn Trước Khi Chọn Dầu Gội

Hiểu rõ loại tóc của mình là bước đầu tiên để chọn đúng dầu gội. Mỗi loại tóc như da dầu, da khô hay tóc hư tổn đều cần sự chăm sóc riêng biệt, và hôm nay Thắng sẽ giúp chị em nhận diện.

Tóc Dầu – Kiểm Soát Nhờn Hiệu Quả

Tóc dầu thường xuyên bóng nhờn, dễ bết dính chỉ sau vài giờ gội. Chị em nên chọn dầu gội có thành phần như BHA (Salicylic Acid) để làm sạch sâu lỗ chân lông trên da đầu và kiểm soát dầu thừa.

Tóc Khô – Cần Dưỡng Ẩm Sâu

Tóc khô thường xơ xác, dễ gãy rụng do thiếu ẩm, giống như làn da khô của chúng ta vậy. Hãy ưu tiên dầu gội chứa Hyaluronic Acid hoặc Ceramide để cấp ẩm và phục hồi cấu trúc tóc. Chăm sóc tóc khô cũng cần sự kiên nhẫn, đừng bỏ qua bước dùng dầu xả nhé.

Tóc Hỗn Hợp – Cân Bằng Hoàn Hảo

Tóc hỗn hợp là loại khó chiều nhất, phần da đầu thì dầu còn ngọn tóc lại khô, tương tự như da hỗn hợp. Chị em nên thử dòng dầu gội dịu nhẹ, kết hợp thành phần như Niacinamide để làm dịu da đầu. Ngoài ra, có thể dùng thêm serum dưỡng tóc cho phần ngọn để cân bằng độ ẩm.

Tóc Nhạy Cảm – Dịu Nhẹ Là Trên Hết

Với tóc nhạy cảm, da đầu dễ kích ứng, hãy chọn dầu gội không chứa hương liệu mạnh, có thành phần như Panthenol giúp làm dịu. Đừng gội đầu quá nhiều lần trong tuần để tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ da đầu.

• Tips nhỏ từ Thắng:
  • Gội đầu 2-3 lần/tuần là đủ nếu tóc nhạy cảm.
  • Dùng nước mát thay vì nước nóng để tránh kích ứng.
  • Thử test sản phẩm lên một vùng nhỏ trước khi dùng toàn bộ.

Chuyển sang phần tiếp theo, Thắng sẽ mách chị em cách chọn dầu gội dựa trên thành phần và nhu cầu đặc biệt nhé!

Thành Phần Nào Quan Trọng Khi Chọn Dầu Gội?

Chọn dầu gội không chỉ dựa vào loại tóc mà còn cần chú ý đến thành phần, vì chúng quyết định hiệu quả chăm sóc. Cùng Thắng điểm qua những hoạt chất “vàng” mà chị em nên để mắt tới khi mua dầu gội theo cách chọn dầu gội phù hợp với từng loại tóc.

Sulfate – Làm Sạch Nhưng Cẩn Thận

Sulfate thường có trong dầu gội giúp làm sạch mạnh mẽ, đặc biệt phù hợp với tóc dầu. Nhưng nếu tóc chị em thuộc loại da nhạy cảm hay khô, chất này có thể gây khô thêm và làm tổn thương tóc. Theo Dep365, hãy cân nhắc chọn dầu gội không sulfate nếu da đầu dễ kích ứng để bảo vệ tóc tốt hơn.

Dưỡng Chất Dưỡng Ẩm – Bí Quyết Tóc Mềm Mượt

Những thành phần như Hyaluronic Acid, Peptide hay dầu dừa tự nhiên rất cần thiết cho tóc khô hoặc hư tổn. Chúng giúp dưỡng ẩm sâu, tái tạo tóc từ bên trong, đặc biệt phù hợp với khí hậu nóng ẩm của Việt Nam khi tóc dễ mất nước. Chị em nhớ đọc kỹ thành phần trên bao bì để chọn đúng nhé.

Thành Phần Đặc Trị – Đối Với Tóc Có Vấn Đề Đặc Biệt

Nếu tóc chị em bị gàu hay rụng nhiều, hãy tìm đến dầu gội có thành phần đặc trị như BHA hoặc chiết xuất thảo dược. Đừng ngại hỏi chuyên gia nếu không chắc tóc mình thuộc trường hợp nào. Chị em có từng gặp khó khăn khi tìm dầu gội trị gàu không, hãy chia sẻ với Thắng nhé!

• Lưu ý khi chọn dầu gội đặc trị:
  • Không lạm dụng, chỉ dùng 1-2 lần/tuần.
  • Kết hợp dưỡng tóc để tránh khô xơ.
  • Tham khảo ý kiến chuyên gia nếu tình trạng kéo dài.

Trước khi sang phần tiếp, Thắng muốn nhắc chị em rằng chăm sóc tóc cũng cần kết hợp với liệu trình tại spa để đạt hiệu quả cao nhất.

Liệu Trình Chăm Sóc Tóc Tại Spa – Bước Đột Phá

Ngoài việc chọn dầu gội, các liệu trình tại spa cũng là cách tuyệt vời để cải thiện mái tóc. Thắng sẽ giới thiệu một số phương pháp mà chị em nên thử để tối ưu hóa cách chọn dầu gội phù hợp với từng loại tóc.

Xông Mặt Kết Hợp Chăm Sóc Da Đầu

Xông mặt không chỉ tốt cho da mà còn giúp da đầu thông thoáng, kích thích tuần hoàn máu. Phương pháp này rất hiệu quả với tóc dầu, giúp giảm nhờn và thải độc cho da đầu.

Điện Di Dưỡng Chất – Tăng Hiệu Quả Phục Hồi

Với công nghệ điện di, dưỡng chất như Vitamin C hay Peptide sẽ được đưa sâu vào da đầu, giúp phục hồi tóc hư tổn. Thắng đã từng thử liệu trình này và cảm nhận rõ sự khác biệt chỉ sau vài buổi, tóc chắc khỏe hơn hẳn. Đây là trải nghiệm thực tế mà Thắng rất muốn chị em thử một lần.

Ủ Dưỡng Tóc Chuyên Sâu Tại Spa

Liệu trình ủ tóc với các dưỡng chất như Ceramide hay Collagen & Elastin sẽ giúp tóc bóng mượt, đặc biệt phù hợp với tóc khô hay da lão hóa. Chị em nên thử liệu trình này ít nhất 1-2 lần/tháng để duy trì độ khỏe của tóc.

Bảng so sánh liệu trình chăm sóc tóc tại spa:

Chuyển sang phần kế tiếp, Thắng sẽ tổng hợp một vài lưu ý để chị em duy trì mái tóc đẹp lâu dài.

Lưu Ý Để Duy Trì Mái Tóc Khỏe Mạnh Sau Khi Chọn Dầu Gội

Sau khi nắm được cách chọn dầu gội phù hợp với từng loại tóc, việc duy trì tóc khỏe đẹp cũng quan trọng không kém. Một vài thói quen nhỏ có thể tạo nên khác biệt lớn đấy!

Tránh Gội Đầu Quá Nhiều

Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, gây khô xơ, đặc biệt với tóc thuộc loại da khô hay nhạy cảm. Chỉ nên gội 2-3 lần/tuần thôi chị em nhé!

Kết Hợp Chế Độ Ăn Uống

Chế độ ăn uống giàu protein và vitamin, đặc biệt là Vitamin C, sẽ giúp tóc chắc khỏe từ bên trong. Thắng từng bị rụng tóc nhiều do thiếu chất, từ khi bổ sung rau xanh và trái cây, tóc cải thiện rõ rệt. Chị em có đang chú ý đến chế độ ăn để hỗ trợ tóc không?

Sử Dụng Dầu Xả Và Bảo Vệ Tóc

Dầu xả giúp phục hồi hàng rào ẩm cho tóc sau khi gội, đặc biệt với tóc khô hoặc hư tổn. Ngoài ra, hạn chế dùng nhiệt và hóa chất để bảo vệ tóc lâu dài.

Bảng tần suất chăm sóc tóc theo loại tóc:

Cảm ơn chị em đã đồng hành cùng Thắng qua bài viết này. Hãy thử áp dụng những bí quyết trên và chia sẻ kết quả với Thắng nhé, mình luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ!

Làm Đẹp Tóc Hiệu Quả: Bí Quyết Phục Hồi Tóc Gãy Rụng Cho Phái Đẹp Việt

Chào các chị em, mình là Phạm Quang Thắng – người bạn đồng hành trong hành trình làm đẹp của mọi người. Bạn có bao giờ soi gương và giật mình khi thấy tóc gãy rụng nhiều đến mức sàn nhà phủ đầy tóc mỗi ngày chưa? Điều này không chỉ làm mình mất tự tin mà còn khiến bản thân lo lắng vì tóc ngày càng mỏng, yếu, thậm chí ảnh hưởng đến cả tâm trạng khi giao tiếp. Nhưng đừng lo, hôm nay mình sẽ chia sẻ những bí quyết phục hồi tóc mà mình đã áp dụng và tư vấn thành công cho nhiều chị em tại spa. Hãy cùng mình khám phá nhé!

Hiểu Về Tình Trạng Tóc Gãy Rụng: Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu

Hôm nay, mình sẽ giúp các chị em hiểu rõ hơn về tình trạng tóc gãy rụng nhiều và lý do tại sao chúng ta cần hành động ngay. Đây là bước đầu tiên để tìm lại mái tóc khỏe mạnh.

Nguyên Nhân Gây Gãy Rụng Tóc

T tóc gãy rụng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân quen thuộc như căng thẳng, chế độ ăn thiếu chất, hay sử dụng nhiệt và hóa chất quá nhiều. Theo Dep365.com, phụ nữ Việt Nam thường gặp tình trạng này do cơ địa da dầu ở da đầu và thời tiết nóng ẩm. Mình hiểu cảm giác hoang mang khi thử nhiều cách mà vẫn không đỡ.

Dấu Hiệu Nhận Biết Tóc Yếu

Bạn có nhận thấy tóc dễ gãy khi chải, hay mỗi sáng gối đầy tóc không? Điều này thường đi kèm với tóc xỉn màu, chẻ ngọn. Nếu không cải thiện, tóc sẽ ngày càng mỏng đi, làm mình kém tự tin.

Tác Động Của Yếu Tố Môi Trường

Khí hậu Việt Nam với độ ẩm cao và bụi bẩn cũng góp phần làm tóc yếu. Đặc biệt, tia UV từ ánh nắng còn gây tổn thương tóc, tương tự như khi da không được bảo vệ bởi kem chống nắng. Chúng ta cần bảo vệ tóc không kém gì da nhé!

Hãy cùng mình bước sang phần tiếp theo để tìm hiểu cách phục hồi mái tóc nhé, đảm bảo dễ áp dụng và hiệu quả.

Cách Phục Hồi Tóc Hiệu Quả Tại Nhà

Mình tin rằng phục hồi tóc không cần quá cầu kỳ, chỉ cần đúng phương pháp. Dưới đây là những bí quyết mình tổng hợp để giúp chị em lấy lại mái tóc óng mượt ngay tại nhà với tóc gãy rụng nhiều không còn là nỗi lo.

Thay Đổi Thói Quen Chăm Sóc Tóc

Đừng chải tóc khi ướt vì lúc này tóc rất dễ gãy. Mình khuyên dùng lược răng thưa và massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu. Điều này giúp tóc chắc khỏe hơn từ bên trong.

Sử Dụng Thành Phần Tự Nhiên

Bạn đã bao giờ thử dùng dầu dừa hay nha đam để ủ tóc chưa? Chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp phục hồi tóc hư tổn nhờ khả năng dưỡng ẩm sâu. Mình thường ủ dầu dừa qua đêm, sáng hôm sau tóc mềm mượt hẳn, cảm giác như được tái tạo.

Bổ Sung Dinh Dưỡng Qua Thực Phẩm

Ăn uống cũng góp phần lớn vào việc cải thiện tóc. Hãy thêm thực phẩm giàu collagen & elastin tự nhiên như cá hồi, trứng, hay các loại hạt vào bữa ăn. Dưới đây là danh sách mình gợi ý:

• Cá hồi: Giàu omega-3, nuôi dưỡng tóc từ gốc.
• Hạt óc chó: Cung cấp biotin, giảm gãy rụng.
• Rau xanh: Bổ sung vitamin cho tóc bóng khỏe.

Chuyển sang phần dưới, chị em sẽ khám phá thêm các liệu trình phục hồi chuyên sâu tại spa mà mình thường tư vấn nhé!

Liệu Trình Phục Hồi Tóc Chuyên Sâu Tại Spa

Ngoài chăm sóc tại nhà, các liệu trình spa cũng là cách tuyệt vời để tái tạo tóc. Mình sẽ bật mí một số phương pháp hiệu quả mà mình từng trải nghiệm và tư vấn cho khách hàng.

Liệu Trình Ủ Dưỡng Chất

Tại nhiều spa, liệu trình ủ dưỡng thường sử dụng các dưỡng chất như peptide để kích thích tóc mọc. Mình từng thấy nhiều chị em sau 3-4 buổi đã thấy tóc dày hơn rõ rệt. Hiệu quả này đến từ việc dưỡng chất thấm sâu vào da đầu.

Công Nghệ Kích Thích Tóc Mọc

Các công nghệ hiện đại như sóng RF hay dẫn truyền dinh dưỡng bằng điện di cũng rất đáng thử. Chúng giúp đưa hoạt chất vào sâu nang tóc, thúc đẩy tái tạo. Nhớ chọn địa chỉ uy tín để đảm bảo an toàn nhé, vì mình từng gặp khách hàng bị kích ứng do chọn nơi không đủ tiêu chuẩn.

Chăm Sóc Sau Liệu Trình

Sau liệu trình, hãy hạn chế dùng nhiệt và hóa chất lên tóc. Mình khuyến khích dùng dầu gội dịu nhẹ, có panthenol để làm dịu da đầu. Dưới đây là lưu ý nhỏ:

• Không buộc tóc chặt.
• Tránh nắng trực tiếp.
• Uống đủ nước để tóc không bị khô.

Tiếp theo, mình sẽ nói về cách chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với từng loại da đầu.

Bảng So Sánh Các Thành Phần Phục Hồi Tóc

Bảng Lựa Chọn Liệu Trình Spa Theo Tình Trạng Tóc

Lời Khuyên Cuối Từ Thắng: Hành Trình Lấy Lại Tự Tin

Hành trình phục hồi tóc không chỉ là thay đổi bề ngoài mà còn là cách yêu thương bản thân. Cá nhân mình đã từng mất tự tin vì tóc rụng sau một thời gian căng thẳng, nhưng nhờ kiên trì chăm sóc tại nhà và kết hợp liệu trình spa, tóc mình giờ đã hồi phục rõ rệt. Bạn nghĩ sao về việc bắt đầu hành trình này ngay hôm nay?

Mình tin rằng mỗi chị em đều xứng đáng có mái tóc đẹp, tỏa sáng như tâm hồn. Hãy kiên nhẫn và cùng mình biến điều đó thành hiện thực nhé! Nếu cần tư vấn cụ thể, đừng ngần ngại nhắn mình, Thắng luôn sẵn sàng đồng hành.

Chăm sóc tóc khô – Những sai lầm thường gặp và cách khắc phục từ thiên nhiên

Xin chào các chị em xinh đẹp! Mình là Phạm Quang Thắng, một người bạn đồng hành trong hành trình chăm sóc bản thân và làn da, mái tóc của bạn. Bạn có bao giờ buồn lòng khi nhìn mái tóc khô xơ, chẻ ngọn, chẳng còn sức sống sau bao lần nhuộm, uốn, hay chỉ đơn giản là do thời tiết hanh khô ở Việt Nam? Mình hiểu cảm giác ấy, khi mỗi lần chải đầu là một lần tóc rụng, khiến bạn mất tự tin trước gương. Đừng lo, trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ những sai lầm thường gặp khi chăm sóc tóc khô và cách phục hồi từ thiên nhiên, để tóc bạn mềm mượt trở lại như ngày đầu!

Sai lầm khi chăm sóc tóc khô mà nhiều chị em mắc phải

Hôm nay, mình muốn cùng bạn khám phá những sai lầm khiến mái tóc khô ngày càng "xuống cấp". Nhiều khi, chính những thói quen tưởng chừng vô hại lại là thủ phạm đấy!

Gội đầu quá nhiều lần

Bạn có hay gội đầu hàng ngày chỉ vì cảm thấy tóc bết nhờn không? Điều này vô tình làm tóc mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ, khiến tóc khô (dry skin trên da đầu) càng thêm khô xơ. Đặc biệt với khí hậu nhiệt đới ẩm ở Việt Nam, tóc dễ bị ảnh hưởng nếu không được cân bằng độ ẩm.

Sử dụng sản phẩm không phù hợp

Nhiều chị em chọn dầu gội, dầu xả mà không để ý thành phần, dẫn đến tóc bị tổn thương. Ví dụ, các hóa chất mạnh có thể làm mất đi ceramide tự nhiên của tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Theo Dep365, nếu mái tóc thuộc loại da khô, bạn nên tránh các sản phẩm chứa sulfate mà hãy tìm đến những loại dịu nhẹ, chiết xuất tự nhiên.

Ngoài ra, mình từng gặp một chị khách hàng cứ dùng dầu gội trị gàu dù tóc không có gàu, kết quả là tóc ngày càng khô và da đầu bị kích ứng. Vậy nên, hiểu đúng loại tóc của mình là điều tiên quyết nhé.

Bỏ qua việc dưỡng ẩm sâu

Nhiều bạn nghĩ chỉ cần gội sạch là đủ, nhưng tóc khô cần được dưỡng ẩm sâu (deep hydration) giống như da mặt vậy. Nếu không bổ sung độ ẩm bằng dầu xả hay mặt nạ tóc, tóc sẽ thiếu sức sống và dễ chẻ ngọn. Bạn có bao giờ tự hỏi liệu mình đã dành đủ thời gian cho tóc như chăm sóc làn da chưa?

Danh sách các sai lầm phổ biến khác:

• Sấy tóc ở nhiệt độ cao mà không dùng bảo vệ nhiệt.
• Chải tóc mạnh tay khi tóc ướt.
• Không đội mũ bảo vệ tóc khi ra nắng.

Hãy thử nhìn lại thói quen của bản thân, biết đâu bạn đang vô tình làm hại mái tóc đấy. Cùng mình đến phần tiếp theo để khắc phục nhé!

Biện pháp phục hồi tóc khô từ thiên nhiên

Bây giờ, hãy cùng Thắng tìm hiểu cách phục hồi tóc khô bằng những nguyên liệu thiên nhiên gần gũi. Đây là cách mà mình đã áp dụng và thấy hiệu quả rõ rệt.

Dầu dừa – "Cứu tinh" cho tóc khô

Dầu dừa từ lâu đã là bí quyết của các bà, các mẹ Việt Nam để giữ tóc mềm mượt. Loại dầu này chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, bổ sung độ ẩm và bảo vệ tóc khỏi tổn thương. Sau khi gội đầu, bạn chỉ cần thoa một ít dầu dừa lên ngọn tóc, để khoảng 30 phút rồi xả sạch.

Mặt nạ bơ và mật ong

Một công thức mà mình rất thích là kết hợp bơ nghiền nhuyễn với mật ong để làm mặt nạ tóc thiên nhiên. Bơ giàu vitamin và chất béo lành mạnh, giúp tóc mềm mại, còn mật ong có khả năng giữ ẩm và kháng khuẩn cho da đầu. Mình thường làm hỗn hợp này vào cuối tuần, ủ tóc trong 20 phút, sau đó gội sạch – tóc bóng mượt ngay từ lần đầu luôn!

Mình nhớ có lần tóc khô đến mức chải đầu cũng đau, mình đã thử cách này liên tục 2 tuần và thật sự bất ngờ. Không chỉ tóc mềm hơn mà da đầu cũng khỏe, ít gãy rụng hẳn. Theo 24hlamdep.com, hỗn hợp này rất phù hợp với tóc khô và hư tổn nhờ khả năng phục hồi collagen & elastin tự nhiên của tóc.

Dùng nước gạo – mẹo dân gian hiệu quả

Nước gạo là bí kíp dân gian mà bà mình từng chỉ, chứa nhiều vitamin B như panthenol giúp tóc khỏe và bóng. Sau khi gội đầu, bạn dùng nước gạo đã lên men nhẹ để xả tóc, để khoảng 5–10 phút rồi gội lại bằng nước sạch. Cách này vừa rẻ, vừa an toàn cho mọi loại tóc.

Ưu điểm của nước gạo:

• Cấp ẩm cho tóc khô.
• Làm sạch nhẹ nhàng da đầu.
• Tăng độ bóng và chắc khỏe.

Chăm sóc tóc khô không khó, nhưng đòi hỏi sự kiên trì. Hãy thử áp dụng những cách trên và cùng mình chia sẻ kết quả nhé!

Lịch trình chăm sóc tóc khô khoa học

Để có mái tóc khỏe đẹp, bạn cần một lịch trình chăm sóc hợp lý. Mình sẽ hướng dẫn chi tiết để bạn dễ áp dụng khi chăm sóc tóc khô.

Gội đầu đúng cách và đúng tần suất

Hạn chế gội đầu quá nhiều, chỉ nên 2–3 lần/tuần để giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc. Dùng dầu gội dịu nhẹ, chứa các thành phần như hyaluronic acid hoặc dầu tự nhiên để tránh làm tóc thêm khô xơ.

Dưỡng tóc hàng tuần bằng mặt nạ thiên nhiên

Hãy dành 1–2 buổi mỗi tuần để ủ tóc với mặt nạ thiên nhiên như dầu dừa, bơ hay nước gạo. Điều này giúp tóc được nuôi dưỡng sâu, phục hồi hàng rào bảo vệ da đầu. Mình thường kết hợp thêm vài giọt tinh dầu bạc hà để da đầu thư giãn, bạn thử xem nhé!

Ngoài ra, nếu có thời gian, bạn có thể đến spa để trải nghiệm liệu trình cấy tảo/HA cho tóc, giúp cấp ẩm tức thì. Kinh nghiệm của mình là sau liệu trình này, tóc mềm mượt hơn hẳn, đặc biệt phù hợp với chị em có tóc khô do nhuộm nhiều.

Bảo vệ tóc khỏi tác nhân bên ngoài

Đừng quên đội mũ khi ra nắng hay sử dụng sản phẩm bảo vệ nhiệt trước khi sấy tóc. Những điều nhỏ này giúp tóc tránh khỏi tổn thương, giữ được độ ẩm tự nhiên. Bạn có cách nào để bảo vệ tóc trong ngày hanh khô không, chia sẻ với mình nhé!

Bảng lịch trình tham khảo:

Bảng thành phần nên có trong sản phẩm cho tóc khô:

Cùng bắt đầu lịch trình này để lấy lại mái tóc suôn mượt nhé! Mình tin mọi nỗ lực của bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

Mỗi mái tóc đều có câu chuyện separate biệt, và mình mong được đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc tóc khô. Hãy nhớ rằng, mái tóc đẹp không chỉ đến từ sản phẩm mà còn từ sự yêu thương bạn dành cho nó. Bạn đã sẵn sàng thử những bí kíp trên chưa?